みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。
「明日の仕事、大丈夫かな」
「あの時の発言、変じゃなかったかな」
「将来のことを考えると不安でたまらない」
夜、布団に入って目を閉じると、昼間は気にならなかったような不安や心配事が次々と頭に浮かび、目が冴えてしまう。
何も考えないようにしても、深呼吸をしてみても、一度オンになった脳のスイッチがどうしても切れない。
そんな辛い夜を過ごしている方は少なくありません。
一般的に、心配性な性格の方や、責任感が強い方ほど不眠になりやすいと言われています。
そのため、多くの方が「自分の性格のせいだ」
「もっとリラックスできるようにならなきゃ」と、メンタル面での改善を目指そうとします。
しかし、まえだ治療院では少し違った視点で捉えています。
心配性だから眠れないのではなく、「体が緊張して『戦闘モード』になっているから、
脳が心配事を探し出してくる」という逆のパターンも非常に多いのです。
今回は、なぜ心配性だと眠れなくなるのか、その身体的なメカニズムと、
整体で体を整えることがなぜ深い睡眠につながるのかについて、詳しくお話しさせていただきます。
「心配」している時、体の中で起きていること
心と体は繋がっています。頭の中で心配事をしている時、体はどのような反応を示しているのでしょうか。
実は、脳が不安や恐怖（心配）を感じると、自律神経のうちの「交感神経」が急激に活性化します。
これは、太古の昔、敵に襲われた時に「戦うか、逃げるか」を選択するために備わった生存本能です。
交感神経が優位になると、体は以下のような「臨戦態勢」をとります。
- 筋肉が硬直して、瞬発的に動けるようにする
- 心臓の鼓動を早め、血圧を上げる
- 呼吸を浅く早くし、酸素を確保しようとする
- 脳を覚醒させ、周囲の異変に敏感になる
つまり、心配事をしている時のあなたの体は、布団の中にいながらにして「戦場の最前線」に立っているのと同じ状態なのです。
戦場でぐっすり眠れる兵士がいないように、体が戦闘モードになっている限り、どんなに心を落ち着かせようとしても、
脳は「今は寝ている場合ではない！警戒せよ！」と指令を出し続けます。
これが、心配性な人が眠れない根本的な理由です。
心が休まらないのではなく、体が休むことを許可していないのです。
脳を興奮させる「隠れ身体緊張」
さらに厄介なのが、この緊張が慢性化すると、自覚症状がなくなってしまうことです。
「自分は肩こりを感じない」「体は別に疲れていない」と思っていても、プロである私たちが触れると、
首や背中が鉄板のように硬くなっていることがよくあります。
特に注目すべきは以下の3つのポイントです。
1. 首（頸椎）の詰まりと脳への血流
首がガチガチに固まっていると、脳への血流が悪くなります。
すると脳は酸欠状態になり、老廃物が排出されなくなります。
脳内の環境が悪化すると、自律神経のコントロール機能が低下し、興奮状態（オン）からリラックス状態（オフ）への切り替えがうまくできなくなります。
2. 食いしばりによる頭蓋骨の緊張
心配事が多い方は、無意識に奥歯を噛み締めています。
顎の筋肉は頭の横（側頭部）まで繋がっているため、食いしばりは頭蓋骨全体を締め付けることになります。
頭が物理的に圧迫されている状態では、脳波が安定せず、深い眠りに入ることができません。
3. 呼吸筋（横隔膜）のロック
緊張すると呼吸が止まる、または浅くなります。横隔膜が硬くロックされると、深く吐き出すことができなくなります。
自律神経は「吸う＝交感神経（緊張）」「吐く＝副交感神経（リラックス）」と連動しているため、息を吐けない体は、
物理的にリラックスすることが不可能な構造になってしまっているのです。
【セルフチェック】あなたの不眠は「体」が原因かも？
ここで、ご自身の状態をチェックしてみましょう。
もし以下の項目に多く当てはまる場合、あなたの不眠は性格の問題ではなく、体の過緊張が引き起こしている可能性が高いです。
チェックリスト
- 布団に入ると、手足が冷たい、または手足に汗をかいている
- 寝ようとすると、心臓の音が聞こえるくらいドキドキすることがある
- 朝起きた時、顎が疲れている、または奥歯が浮くような感じがする
- 枕の高さがしっくりこなくて、何度も調整してしまう
- 仰向けで寝ると腰や背中が浮いて落ち着かない
- 小さな物音や光ですぐに目が覚めてしまう
- 日中、気がつくと肩が耳に近づくように上がっている
- 眉間にシワが寄っていると指摘されることがある
- 深呼吸をしようとしても、吸うばかりで長く吐けない
- 「力を抜いて」と言われても、どうすれば抜けるのか分からない
いかがでしたでしょうか。3つ以上当てはまる方は、体が常に「戦闘モード」でロックされています。
このロックを解除しない限り、安心して眠ることは難しいかもしれません。
まえだ治療院のアプローチ：強制的に「お休みモード」へ
まえだ治療院の不眠に対するアプローチは、悩みを聞くカウンセリングではありません。
「悩みがあっても、体だけは強制的にリラックスさせる」という構造的なアプローチです。
頭蓋骨と首の調整で「脳のクールダウン」
まずは、思考がヒートアップしている脳をクールダウンさせます。
まえだ治療院では、頭蓋骨の縫合（つなぎ目）や首の筋肉を非常にソフトなタッチで緩めます。
頭の締め付けが取れ、脳脊髄液の循環が良くなると、脳の興奮が物理的に鎮まります。
施術中に「急に眠気が襲ってきた」とおっしゃる患者様が多いのは、脳が強制的にオフモードに切り替わった証拠です。
胸郭を広げて「吐ける体」を作る
次に、浅くなっている呼吸を深くします。 背骨と肋骨の関節を調整し、固まった横隔膜をリリースします。
胸郭が広がり、息を「フーーーッ」と長く吐けるようになると、副交感神経が一気に優位になります。
深く吐ける体になれば、布団に入った時に自然と力が抜けていく感覚を取り戻せます。
背骨のS字カーブを整えて「安心感」を与える
背骨の中には自律神経が通っています。
姿勢が悪く背骨が歪んでいると、神経が常に引っ張られた状態になり、不安感を生み出します。
まえだ治療院では、背骨のバランスを整えることで、神経へのストレスを解放します。
体が構造的に安定すると、脳は「ここは安全な場所だ」と認識し、安心して深い睡眠に入ることができるようになります。
心を変えるより、体を変える方が早い
心配性な性格を変えるには、長い時間と努力が必要です。
しかし、体の緊張を取ることは、まえだ治療院にお越しいただければ、その日のうちに変化を感じていただけます。
面白いことに、体が緩んで熟睡できるようになると、今まで悩み続けていたことに対して「まあ、なんとかなるか」「考えても仕方ないな」と思えるようになる方が大勢いらっしゃいます。
これは、脳のエネルギーが回復し、ストレス耐性が上がったからです。
「眠れない」というのは、体からの「もう戦わなくていいよ、休んでいいよ」というメッセージです。
その声を無視して、薬やお酒で無理やり眠らせるのではなく、自然に眠くなる体を取り戻してあげましょう。
今夜からできる「眠りのルーティン」
まえだ治療院でのケアと合わせて、ご自宅で試していただきたい簡単な方法があります。それは「目の動き」です。
人は眠りについてすぐ、目が勝手に左右に動いているというのはご存知でしょうか？
これを急速眼球運動（rapid eye movement）といいます。
この状態をrapid eye movementの頭文字をとってレム（REM）睡眠といいます。
レム睡眠時に起こるこの目の動きを眠る前の布団の中で行ってください。
目を閉じた状態で、目を左右に動かします。ただこれだけです。
この目の動きを行うことで、脳が「今から本格的な睡眠に入る」と錯覚をおこし、結果的に眠りにつきやすくなります。
おわりに
眠れない夜は、本当に長く、孤独で辛いものです。
「明日もまた眠れないかもしれない」という不安が、
さらに眠りを遠ざけてしまう悪循環に陥っている方もいるかもしれません。
でも、大丈夫です。あなたの体には、本来「眠る力」が備わっています。
今はただ、緊張のスイッチが入りっぱなしで、切り替え方が分からなくなっているだけです。
まえだ治療院の手技で、そのスイッチを優しくオフにし、泥のように深く眠る心地よさを思い出してみませんか。
体が整い、ぐっすり眠れた翌朝の、あの清々しい世界をもう一度あなたに味わっていただきたいと思っています。
睡眠の質が変われば、人生の質が変わります。
いつでもお気軽にご相談ください。
まえだ治療院 院長 前田諭志
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国家資格を持った医療従事者が行う整体だから安心
加古川でさまざまな痛み、不調を改善しています。
まえだ治療院では、どのような症状でも、仮に”肩こりだけ””腰痛だけ”のような一か所の不調に対しても、
全身整体（トータルボディアジャストメント）を採用しております。
理由といたしましては、不調がある箇所とその不調の原因となっている箇所が必ずしも一致していないからです。
全身のバランスが整ってはじめて、肩こりが解消される。腰痛がなくなるということは珍しいことではありません。
そのことからまえだ治療院では、全身の骨・筋肉・筋膜・ファシア・神経・血管・リンパに対しての施術はもちろんですが、骨盤調整、頭蓋調整、内臓調整を行っています。
全身整体でご予約いただけますと文字通り全身の整体を行います。
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まえだ治療院では、肩こり・腰痛・頭痛といった慢性的なお悩みから、産後ケアやO脚矯正、自律神経の不調まで、幅広い症状に対応しています。
一人ひとりの体の状態に合わせた正真正銘のオーダーメイド施術で、「根本からの改善」をめざします。
こちらでは、まえだ治療院でご提供している整体メニューの内容や料金をご紹介しています。加古川周辺で整体院をお探しの方は、ぜひ参考にしてください。
- 初回検査込み 約90分
全身整体 ￥5500 筋肉だけではなく、筋膜（ファシア）リリース、姿勢改善、O脚矯正、骨盤矯正、自律神経調整、内臓調整、頭蓋調整、メンタルの不調などの施術を含めた全身の整体となります。糖尿病が原因のしびれは治せません。病院受診をお願いします。
- 二回目以降 60分
全身整体 ￥5500 まえだ治療院から次回のご予約のご提案は一切いたしておりません。ご自身のペースで日々の疲れのメンテナンスとして、不調がなくても定期検診のように通われることをおすすめしております。セルフケア✕整体は病気の予防につながります。
- 60分
産後トータルケア整体 ￥5500 - 60分
マタニティ整体 ￥5500 - 60分 （満員予約停止中）
心理カウンセリング ￥5500 - パーソナルピラティス (満員受付停止中)
入会金￥5500 一回￥5500（回数券あり） 一人ひとりの体に合わせたマンツーマンのピラティス指導です。
まえだ治療院は、整体・心理・セルフケア指導を通して「整える」だけでなく「続けられる健康」をサポートしています。加古川で肩こり・腰痛・自律神経の不調・睡眠の悩み・女性特有の不調にお悩みの方は、ぜひご相談ください。
STAFF
まえだ治療院では、「からだ」と「こころ」の両面から寄り添える施術者をめざしています。
国家資格を持つ院長をはじめ、経験と人柄を兼ね備えたスタッフが在籍し、ご利用者さま一人ひとりに合わせた丁寧なケアを行っています。
加古川で本気で体を整えたい方に、安心して通っていただけるような環境づくりを大切にしています。
- 前田諭志 院長[整体・心理カウンセリング]
はじめまして。まえだ治療院院長の前田諭志です。
精神科・リハビリ病院に勤務した経験を持ち、作業療法士（国家資格）と上級心理カウンセラーの資格を活かして、整体と心理の両面からサポートを行っています。病院勤務中に痛感していたのは、「もっと早く出会えていれば、きっとその後の人生が変わっただろう」ということ。肩こりを放っておくと五十肩になるように、気分の落ち込みがやがてうつ病に進むこともあります。
だからこそ、まえだ治療院では“未然に防ぐ”予防の視点を大切にしています。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、体と心の声に耳を傾けてみませんか？
どんな小さなことでも構いません。整体やカウンセリングが初めての方も、安心してご相談ください。誠実に、丁寧に対応させていただきます。まえだ治療院院長/作業療法士・地域予防医学療法士
前田諭志 (治療家歴１３年目)
- 前田静香 【ピラティス担当】
はじめまして、ピラティス担当の前田静香です。ピラティスインストラクターとして、ただ体を鍛えることだけが目的ではなく、内側から整う“本質的な健康”を大切にしています。ピラティスの動きに、東洋医学の考え方である経絡やリンパの流れへの意識を取り入れながら、心と体のバランスを深く感じていただけるようなレッスンを心がけています。
「筋トレが苦手」「運動が続かない」「なんとなく不調がある」――そんな方こそ、無理なくできる呼吸や小さな動きの中に、自分の体と丁寧に向き合う時間を見つけてほしいと思っています。
体を動かすことで、気持ちが前向きになったり、睡眠の質が上がったり、慢性的な疲労感が抜けていったり――ピラティスは、“自分を整える習慣”としての力を持っています。
「しなやかに、心地よく、自分らしく」生きるための土台づくりを、ピラティスを通じて一緒に始めていきましょう。
前田静香 （業界歴６年目）
どんなお悩みも、まずはお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、笑顔と真心でお迎えし、あなたの健康な毎日を全力でサポートいたします。
整体が初めての方も、他院で改善しなかった方も、加古川のまえだ治療院でお待ちしています。
ACCESS
まえだ治療院は、加古川市内から通いやすい立地にある整体院です。
お車でも電車でもアクセスしやすく、駐車場も完備しております。
「加古川で通いやすい整体院を探している」という方は、ぜひまえだ治療院へのアクセス方法をご確認ください。
- 店舗名
まえだ治療院
- 住所
〒675-0066
兵庫県加古川市加古川町寺家町244-42
- 電話番号
070-7567-2162（予約専用ダイヤル）
一人で業務を行っているため、
電話に出れない時があります。
電話ではなく各フォームを使っていただけますと非常に助かります。
ご予約・お問い合わせはこちらをお使いください↓
- 休診日 火・水・祝日
- 診療時間
AM9：00～12：30/PM15：30～19：30 当日予約は18：00までとなります。
- 最寄り
JR加古川駅北口出て徒歩約７分
加古川IC降りて車で約４分
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お知らせ臨時休診日:なし
年末年始休診：12/30（火）～翌年1/4（日）
【休診日】
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【診療時間】
AM9：00～12：30 PM15：30～19：30
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ご利用者さまの声
まえだ治療院では、肩こり・腰痛・産後の不調など、さまざまなお悩みを抱えた方にご来院いただいています。
ここでは、実際に施術を受けられたご利用者さまの感想をご紹介します。整体を受けるか迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください。
仕事中の頭痛がなくなりました！
35歳 高校教員
「パソコン作業やストレスでいつも頭が痛かったのですが、背中と首を整えてもらってから本当に楽です！」
仕事のパフォーマンスが上がりました！
29歳・Webデザイナー
「整体を受けたあと、頭がスッキリして集中力が続くようになり、仕事がはかどるようになりました。」
猫背を指摘されなくなった！
45歳・中学校教師
「家族に“また猫背になってるよ”と言われていたのが、最近はまったく言われなくなりました。」
なんとなくの不調に気づけました
31歳・フリーランス（イラストレーター）
「“なんか調子悪い”が口グセでしたが、身体のバランスを整えてもらうと、思っていた以上に改善しました。」
O脚が一瞬で治りました！
26歳・保育士
「昔からO脚が気になっていましたが、もっと早くにまえだ治療院に行けばよかったです。今では自信をもってスキニーが履けます！」
「どこへ行っても改善しなかった…」そんなお悩みをお持ちの方へ。
まえだ治療院では、症状の根本改善をめざすホリスティック整体を提供しています。
加古川周辺で本気で体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。お一人おひとりのお声が、まえだ治療院の何よりの励みです。
Q&A
まえだ治療院に寄せられる、よくあるご質問をまとめました。
「整体が初めてで不安」「どんな服装で行けばいい？」「痛い？ボキボキされるの？」など、施術前によくいただく疑問にお答えしています。
加古川で整体院をお探しの方、まえだ治療院をご検討中の方は、ぜひ参考にしてください。
- どのような施術内容になりますか？
まえだ治療院では、どのような症状でも、仮に”肩こりだけ””腰痛だけ”のような一か所の不調に対しても全身整体（トータルボディアジャストメント）を採用しております。理由といたしましては、不調がある箇所とその不調の原因となっている箇所が必ずしも一致していないからです。全身のバランスが整ってはじめて、肩こりが解消される。腰痛がなくなるということは珍しいことではありません。そのことからまえだ治療院では、全身の骨・筋肉・筋膜・ファシア・神経・血管・リンパに対しての施術はもちろんですが、骨盤調整、頭蓋調整、内臓調整を行っています。全身整体でご予約いただけますと文字通り全身のホリスティック整体を行います。猫背、ストレートネックなどの姿勢の悪さも改善され、自律神経の乱れも整います。
※スピリチュアル要素を含む整体の類は一切行っておりません。もしそのような整体をご希望の方はまえだ治療院の専門外になります。ご利用はご遠慮ください。
※てんかんの持病をお持ちの方は当院では施術することができません。またパーソナリティ障害の方は当院では診ることができません。病院受診をお願いします。
※まえだ治療院は予防をコンセプトにしております。外科手術が必要な変形や狭窄症がある方、投薬が必要な方、リハビリの適応疾患でかつ高齢すぎる方は当院の治療は不向きです。病院受診をお願いします。
- 予防医学とはなんですか？
予防医学には病気の発生を防ぐ一次予防、病気や障害の重症化を防ぐ二次予防、すでに病気や障害があり社会復帰できるようにする（リハビリ）三次予防の考え方があります。まえだ治療院では一次予防と二次予防に力を入れており、病気の発生、重症化を防ぐことをコンセプトにしております。リハビリが必要な三次予防の段階の方の受け入れをしていないわけではありませんが、施術内容が病院で行う治療やリハビリとは異なるため、三次予防に該当する外科手術が必要なぐらいの関節の変形やヘルニア・脊柱管狭窄症、長期的なしびれに対して投薬が必要な方、リハビリの適応疾患（麻痺、関節リウマチなど）でかつ高齢すぎる方や糖尿病などの持病がある方には不向きであり病院受診及びリハビリ（運動療法）をおすすめしております。三次予防の段階の方はこのことを踏まえた上でまえだ治療院をご利用になられるかをご検討ください。
- 予約なしでも受付可能ですか？
まえだ治療院は完全予約制になります。
ご予約なしでは利用者さまのご希望に添えないことがありますので、
ご利用前は必ずご連絡いただきますようお願いしております。
お電話では９：００～１９：００まで、ネット予約では３６５日２４時間受付しております。
当日のご予約も可能ですが、ご予約ご希望時間は直前ではなく余裕をもったお時間でお取りくださいますようお願いいたします。
一人で業務を行っている都合上、いただいたお電話を取れない時があります。ご予約の際は予約フォームで送信していただけますと非常に助かります。
また営業電話、勧誘電話も多く掛かってくる関係上、登録されていない番号や休診日、受付時間外にいただいたお電話に対してはこちらから折り返し連絡はいたしません。予めご了承ください。
- 初めてです。用意とかありますか？
整体メニューでは動きやすいズボンでの施術をお願いしております。もしスカートで来られる場合はズボンの持参かまえだ治療院でもスウェットの貸し出しございますのでそちらをお使いください。
また施術にあたり上下フリーサイズの着替えもご用意しております。ご希望の方はお気軽にスタッフまでお声掛けください。
更衣室完備しております。
- 妊娠中でも施術を受けられますか？
はい、安定期に入られてからは大丈夫です。妊娠中でも施術可能な優しい施術です。いくつか問診で追加してお聞きするとは思いますが、基本は受けていただけます。妊娠中から定期的にマッサージを受けていた人はそうでない人に比べてお産時の痛み軽減や出産への精神的な不安が軽減すると言うデータもありますのでむしろ施術を受けてもらいたいです。産後の骨盤矯正もまえだ治療院にお任せください。※妊娠中に生じた坐骨神経痛の症状は完全に取り除くことはできない可能性があります。
- 駐車場はありますか？
まえだ治療院の敷地内に駐車スペースが3台分ございます。大型のお車でも大丈夫です。
もちろん無料でお使いいただけますので、ご利用ください。
- キッズルームはありますか？
まえだ治療院ではキッズルームはございませんが、完全個室・個別対応のプライベート空間ですのでお子様とお部屋に入っていただいても大丈夫です。
- 日曜日も受付可能ですか？
はい。日曜日も受付可能です。お気軽にご相談下さい。
まえだ治療院の休診日は火・水・祝日となっております。
- 現金以外で支払えますか？
申し訳ございません。支払いは現金のみとなります。
ここにないご質問や、個別のご相談も随時受け付けております。
不安や疑問を解消して、安心して施術を受けていただけるよう、丁寧にご案内いたします。
加古川で信頼できる整体院をお探しの方は、お気軽にまえだ治療院までお問い合わせください。
初めての方でも安心、痛くない ボキボキしない整体
About us
まえだ治療院は、「こころとからだ、両方が整う整体」を大切にしている加古川の整体院です。
症状だけを見るのではなく、その背景にある生活習慣や体の使い方、ストレスなどにも目を向け、根本からの改善をめざしています。
地域に根ざした治療院として、ご利用者さま一人ひとりに丁寧に向き合い、「ここに来てよかった」と思っていただける場所を目指しています。
まえだ治療院について
“体”だけじゃない。“あなた”全体と向き合う整体。
まえだ治療院は、兵庫県加古川市にある整体と心理ケアを融合した予防医学に基づく治療院です。
院長は、精神科・リハビリ病院での勤務経験を持ち、国家資格である作業療法士と、上級心理カウンセラーの資格を有しています。
「体の不調は、心のサインであることもある」
「何気ない疲れの裏に、日々の頑張りが隠れている」
そんな目には見えない背景をくみとりながら、ただの“その場しのぎ”ではなく、本来の自分に戻るための整体を提供しています。
私たちが大切にしているのは、「未病」――病気になる前に整えること。
肩こりや腰痛、自律神経の乱れ、ストレス、不眠、気分の落ち込みなど、症状の軽いうちにアプローチすることで、心身の不調を根本から整えることが可能になります。
また、O脚矯正・産後ケア・マタニティ整体・美容整体など、女性のライフステージに合わせたケアや、
姿勢改善・巻き肩・猫背といったお悩みにも対応しています。
さらに、整体だけで終わらせず、整った体を“続けられる”体に育てるセルフケアや運動習慣のサポートにも力を入れています。
「なんとなく不調」も、「どこに相談していいかわからない」も。
まえだ治療院は、そんながんばる人の“駆け込み寺”でありたいと考えています。
あなたの“整える”時間、ここから始めてみませんか？
まえだ治療院は、整体がはじめての方にも、安心して通っていただける場所です。
からだとこころを丁寧に整えることで、日常がもっと軽やかになる――その一歩を、まえだ治療院でご一緒できれば幸いです。
加古川で整体・自律神経ケア・美容整体をお探しの方へ
まえだ治療院は「整える × 鍛える」からはじめる、こころとからだのメンテナンス拠点です
兵庫県加古川市にあるまえだ治療院は、整体と心理カウンセリングを組み合わせた心身の根本ケアに特化した治療院です。
国家資格（作業療法士）と上級心理カウンセラー資格を持つ院長が、自律神経の乱れ・慢性疲労・肩こり・腰痛・頭痛・不眠・気分の落ち込みといった、“病気未満”の不調に丁寧に対応します。
また、骨格バランスや姿勢改善を土台にした美容整体（O脚矯正・巻き肩・猫背・産後ケア・マタニティ整体など）もご提供しており、見た目の美しさと体の機能性の両立を目指しています。
さらに、整った体を維持・強化するためのセルフケアや筋トレの土台づくりにも力を入れており、
「整体に通いながら自分でも整えたい」
「その場しのぎで終わらせたくない」
という方に向けて、運動・呼吸・習慣改善のトータルサポートも行っています。
「最近、なんとなく不調が続いている」
「自分の体を整える時間がほしい」
「ちゃんと向き合ってくれる整体を探している」――
そんな方は、ぜひ一度まえだ治療院にご相談ください。
整体が初めての方も安心して通える、温かく誠実な治療院として、ここ加古川であなたの“これから”を全力でサポートいたします。
