セルフケアと整体– category –
「自分一人で頑張る」から、「プロと一緒に整える」へ。 健康意識が高く、セルフケアを継続されている方ほど、お体の些細な変化や限界に敏感なはずです。「今のケアに限界を感じている」「もっと根本から変えたい」というあなたの想いに応えるための情報をまとめています。
-
スポーツでパフォーマンスを上げる：ストレッチでは届かない「動きの質」
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 スポーツをされている方ほど、 「柔軟性を高めたい」 「ケガをしない体を作りたい」 「もっと動きを良くしたい」 と考え、ストレッチを習慣にしている方が多いのではないでしょうか。 実際、ウォーミングアップ... -
ストレスを消し去ることはできない。だから受け流せる「体」を作る
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「ストレスをなくしたい」これは、多くの方が一度は思うことだと思います。 けれど、現実的に考えてみると、ストレスを完全に消し去ることはできません。仕事、人間関係、環境の変化、責任。生きている限り、ス... -
セルフケアでは越えられない壁がある理由
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「セルフケアをしているのに、なかなか良くならない」「ストレッチも運動も頑張っているのに、不調が繰り返される」 そんな経験はありませんか？ 健康意識が高まる中で、セルフケアはとても大切な習慣です。実際... -
「休む＝サボる」という呪いを解く、整体の時間
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「休むとサボっている気がする」「何もしていない時間に、どこか罪悪感がある」 そんな感覚を持ったことはないでしょうか。 本来“休む”という行為は、身体にとって必要不可欠なものです。しかし現代では、「動い... -
体を整えることは、人生の質（QOL）を底上げすること
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 日々の不調を抱えながらも、「このくらいは仕方ない」「年齢のせいだろう」とやり過ごしていませんか。 肩こり、腰の重さ、疲れが抜けない感覚、眠りの浅さ。 これらは命に関わる症状ではないかもしれませんが、... -
トレーニング前に整えるべきは、筋肉だけではない
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 トレーニング前にストレッチをする。これは今や、多くの方が当たり前のように行っています。 ただ、現場で体を見ていると、「ちゃんとストレッチしているのに、動きが重い」「フォームが安定しない」「毎回同じ... -
体が整うと無駄な力が抜ける
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「力を抜いてください」と言われて、すっと抜ける人は意外と少ないものです。肩こりや腰の張り、不思議な疲れやすさを感じている方ほど、実は“抜けていない力”をたくさん抱えています。 無駄な力は、意志で抜こ... -
体は準備ができていないと強くなれない 鍛える前に整えるべき理由
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「筋トレを始めたけど、逆に調子が悪くなった」「運動はしているのに、体が軽くならない」「頑張っているのに、どこか痛くなる」 そんな経験はありませんか？ 体を良くしようと思って始めたことが、かえって不調... -
加古川で体を鍛えるその前に、体を整えませんか？
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 健康のためにジムへ通う。 ウォーキングやランニングを始める。 筋力トレーニングを頑張る。 近年、健康への意識が高まり、身体を動かす習慣を持つ方が増えています。 とても素晴らしいことだと思います。 しか... -
【音声】「気付ける体は、回復できる体」：不調の蓄積を防ぎ、自己治癒力を引き出す
まえだ治療院HPのブログをもとに、NotebookLMで自動生成しています。言葉がへんなところは許してね。︙三点リーダーで速度変更できます 健康管理の考え方を「壊れてから直す（治療）」から「壊れないように手入れする（予防）」へとアップデートする必要性... -
【動画】トレーニング効果を最大化し、怪我のリスクを防ぐ3ステップ
まえだ治療院HPのブログをもとに、NotebookLMで自動生成しています。言葉がへんなところは許してね。︙三点リーダーで速度変更できます 日々のトレーニングで努力しても太ももばかり太くなる、狙っていない首や腰が痛くなるといった問題は、努力不足ではな... -
【動画】体型が変わらない根本原因は「フラットバック」にあった。
まえだ治療院HPのブログをもとに、NotebookLMで自動生成しています。言葉がへんなところは許してね。︙三点リーダーで速度変更できます 体型が変わらないという悩みは、食事管理やトレーニングを頑張っている人でも抱えがちですが、その努力が非効率な方向...
