みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。
最近、「身体がガチガチで何をしてもスッキリしない…」そんな声をよく聞きます。
肩も背中も腰も、まるで“鉄板のように固まっている”。
マッサージを受けても一時的に軽くなるけれど、翌日にはもう元どおり。
実はこの「全身ガチガチ」状態、筋肉の疲労や姿勢の問題だけでは説明できません。
本記事では、整体の視点から「なぜ体がガチガチになるのか」、そして「どうすればリセットできるのか」を、少し深く掘り下げていきます。
日常生活の中で無意識に蓄積される“体の緊張”を、ここで一度リセットしていきましょう。
■ ガチガチの正体は「防御反応」
「こっている」「張っている」という言葉で表現される感覚の多くは、防御反応です。
体は、痛みや不安、疲労、ストレスといった“脅威”を感じると、自分を守るために筋肉を緊張させます。
たとえば、冷たい風に当たると自然に肩がすくみますよね。
これは一種の「防御姿勢」。
実はこの反応が、精神的なストレスでも起こるのです。
嫌なことがあったり、プレッシャーを感じたりすると、無意識のうちに首や背中が硬くなります。
その状態が慢性化すると、体は「緊張しているのが普通」と勘違いし、常に力が抜けないままになります。
■ ガチガチをつくる“３つの要因”
- 姿勢のクセ
長時間のデスクワーク、スマホ操作、同じ姿勢での作業。
これらは筋肉を“固定化”させます。
特に首・肩・背中・腰は常に重力と戦っているため、慢性的に力が抜けにくくなります。 - 呼吸の浅さ
ストレスが多いと、呼吸は胸の上部だけを使う「浅い呼吸」になります。
これでは横隔膜が十分に動かず、体幹や内臓の動きが制限されてしまいます。
結果、背中や腰まわりが硬直し、体全体の血流が滞ります。 - 自律神経のアンバランス
交感神経（戦う神経）が優位になると、筋肉は常に“戦闘モード”。
副交感神経（休む神経）がうまく働かないと、体は休むチャンスを失い、ずっと緊張状態のままになります。
■ “ガチガチ”チェックリスト
あなたの体はどれくらい緊張していますか？
以下に当てはまるものが多いほど、リセットが必要なサインです。
✔ 朝起きたときから体が重い
✔ 肩を回すとゴリゴリ音がする
✔ 深呼吸しても胸や背中が動かない
✔ ストレッチしてもすぐ戻る
✔ 目の疲れや頭痛が増えている
✔ 眠りが浅く、夢をよく見る
✔ 休日にゆっくりしても疲れが取れない
もし３つ以上当てはまる場合、あなたの体は「緊張のループ」に入っている可能性があります。
■ 整体で行う“リセット”とは？
整体でのリセットとは、単に筋肉をほぐすことではありません。
体全体のバランスと神経の調整を行い、自然な“ゆるみ”を取り戻すことを目的とします。
① 筋膜のリリース
筋肉はすべて「筋膜」という薄い膜で包まれています。
この筋膜がこわばると、筋肉同士の滑りが悪くなり、動きが制限されます。
整体では、この筋膜の張力を丁寧にゆるめ、体が“動きやすい状態”を作ります。
② 呼吸の再教育
呼吸が浅いと、いくら筋肉を緩めてもすぐに戻ります。
整体では、胸郭や横隔膜を調整し、深くゆっくりとした呼吸ができるよう導きます。
これにより副交感神経が働きやすくなり、体の緊張が自然に抜けていきます。
③ 中枢（首〜背骨）の調整
首や背骨の動きが悪いと、自律神経の通り道が滞りやすくなります。
特に胸椎の上部（T1〜T4）は、心拍・呼吸・血圧にも関わる重要なエリア。
ここを整えることで、体全体のリズムが整い、“内側からのゆるみ”が生まれます。
■ なぜ「リセット」が必要なのか
筋肉は“動くため”だけの組織ではありません。
姿勢を支え、血流を助け、感情とも深くつながっています。
たとえば、イライラしたときや悲しいとき、人は自然と姿勢が変わります。
背中を丸めたり、肩をすくめたり。
つまり、心の状態がそのまま体に反映されているのです。
そして体の緊張は、心にも影響を返します。
「体が固い → 呼吸が浅い → 頭が疲れる → 気持ちが沈む」
この悪循環を断ち切るためにも、一度リセットすることが大切です。
整体は“体から心へ”働きかける方法のひとつ。
体をゆるめることで、心も自然と整っていきます。
■ 自宅でできるプチリセット法
- 1日3回、深呼吸を意識する
1回10秒でOK。鼻から吸って、口からゆっくり吐く。
「背中が動く呼吸」を意識してみてください。 - 寝る前に肩甲骨を動かす
両手を上に伸ばし、大きく円を描くように回します。
1分でも血流が変わり、眠りの質が上がります。 - スマホを見ながらの“ながら姿勢”を減らす
たった5分の“スマホ下向き姿勢”が首や背中の筋膜を硬直させます。
「顎を軽く引く」「胸を開く」だけでも違います。
■ 整体で「リセット」した人の変化
まえだ治療院では、ガチガチの体で来院された方の多くが、
数回の施術で「呼吸がしやすい」「頭がスッキリした」と感じています。
ある40代男性は、長年の肩こりと背中の張りで「朝から疲れている」とおっしゃっていました。
しかし施術後、「背中の空気が通る感じがする」と驚かれていました。
これは、筋膜と神経の流れが整った証拠。
体のリセットは、単なる“リラクゼーション”ではなく、再起動なのです。
■ まとめ：ガチガチの体は、頑張りすぎのサイン
身体がガチガチなのは、あなたが「真面目に頑張ってきた証拠」です。
だからこそ、一度立ち止まり、体を休ませてあげることが必要です。
整体で体をリセットすると、呼吸が深まり、姿勢が整い、眠りの質まで変わります。
体が軽くなると、心にも余白が生まれ、日常の小さなことにも前向きに反応できるようになります。
もしあなたが今、「もう疲れが取れない」「どこに行ってもスッキリしない」と感じているなら、
それはリセットのタイミングかもしれません。
まえだ治療院では、一人ひとりの体と向き合いながら、
“整える”ではなく“解きほぐす”整体で、あなたの体をリスタートへ導きます。
体が変われば、毎日が変わる。
ぜひ一度、整体でリセットしましょう！
まえだ治療院 院長 前田諭志
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国家資格を持った医療従事者が行う整体だから安心
加古川でさまざまな痛み、不調を改善しています。
まえだ治療院では、どのような症状でも、仮に”肩こりだけ””腰痛だけ”のような一か所の不調に対しても、
全身整体（トータルボディアジャストメント）を採用しております。
理由といたしましては、不調がある箇所とその不調の原因となっている箇所が必ずしも一致していないからです。
全身のバランスが整ってはじめて、肩こりが解消される。腰痛がなくなるということは珍しいことではありません。
そのことからまえだ治療院では、全身の骨・筋肉・筋膜・ファシア・神経・血管・リンパに対しての施術はもちろんですが、骨盤調整、頭蓋調整、内臓調整を行っています。
全身整体でご予約いただけますと文字通り全身の整体を行います。
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まえだ治療院では、肩こり・腰痛・頭痛といった慢性的なお悩みから、産後ケアやO脚矯正、自律神経の不調まで、幅広い症状に対応しています。
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まえだ治療院では、「からだ」と「こころ」の両面から寄り添える施術者をめざしています。
国家資格を持つ院長をはじめ、経験と人柄を兼ね備えたスタッフが在籍し、ご利用者さま一人ひとりに合わせた丁寧なケアを行っています。
加古川で本気で体を整えたい方に、安心して通っていただけるような環境づくりを大切にしています。
- 前田諭志 院長[整体・心理カウンセリング]
はじめまして。まえだ治療院院長の前田諭志です。
精神科・リハビリ病院に勤務した経験を持ち、作業療法士（国家資格）と上級心理カウンセラーの資格を活かして、整体と心理の両面からサポートを行っています。病院勤務中に痛感していたのは、「もっと早く出会えていれば、きっとその後の人生が変わっただろう」ということ。肩こりを放っておくと五十肩になるように、気分の落ち込みがやがてうつ病に進むこともあります。
だからこそ、まえだ治療院では“未然に防ぐ”予防の視点を大切にしています。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、体と心の声に耳を傾けてみませんか？
どんな小さなことでも構いません。整体やカウンセリングが初めての方も、安心してご相談ください。誠実に、丁寧に対応させていただきます。まえだ治療院院長/作業療法士・地域予防医学療法士
前田諭志 (治療家歴１３年目)
- 前田静香 【ピラティス担当】
はじめまして、ピラティス担当の前田静香です。ピラティスインストラクターとして、ただ体を鍛えることだけが目的ではなく、内側から整う“本質的な健康”を大切にしています。ピラティスの動きに、東洋医学の考え方である経絡やリンパの流れへの意識を取り入れながら、心と体のバランスを深く感じていただけるようなレッスンを心がけています。
「筋トレが苦手」「運動が続かない」「なんとなく不調がある」――そんな方こそ、無理なくできる呼吸や小さな動きの中に、自分の体と丁寧に向き合う時間を見つけてほしいと思っています。
体を動かすことで、気持ちが前向きになったり、睡眠の質が上がったり、慢性的な疲労感が抜けていったり――ピラティスは、“自分を整える習慣”としての力を持っています。
「しなやかに、心地よく、自分らしく」生きるための土台づくりを、ピラティスを通じて一緒に始めていきましょう。
前田静香 （業界歴６年目）
どんなお悩みも、まずはお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、笑顔と真心でお迎えし、あなたの健康な毎日を全力でサポートいたします。
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ACCESS
まえだ治療院は、加古川市内から通いやすい立地にある整体院です。
お車でも電車でもアクセスしやすく、駐車場も完備しております。
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AM9：00～12：30/PM15：30～19：30 当日予約は18：00までとなります。
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ご利用者さまの声
まえだ治療院では、肩こり・腰痛・産後の不調など、さまざまなお悩みを抱えた方にご来院いただいています。
ここでは、実際に施術を受けられたご利用者さまの感想をご紹介します。整体を受けるか迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください。
仕事中の頭痛がなくなりました！
35歳 高校教員
「パソコン作業やストレスでいつも頭が痛かったのですが、背中と首を整えてもらってから本当に楽です！」
仕事のパフォーマンスが上がりました！
29歳・Webデザイナー
「整体を受けたあと、頭がスッキリして集中力が続くようになり、仕事がはかどるようになりました。」
猫背を指摘されなくなった！
45歳・中学校教師
「家族に“また猫背になってるよ”と言われていたのが、最近はまったく言われなくなりました。」
なんとなくの不調に気づけました
31歳・フリーランス（イラストレーター）
「“なんか調子悪い”が口グセでしたが、身体のバランスを整えてもらうと、思っていた以上に改善しました。」
O脚が一瞬で治りました！
26歳・保育士
「昔からO脚が気になっていましたが、もっと早くにまえだ治療院に行けばよかったです。今では自信をもってスキニーが履けます！」
「どこへ行っても改善しなかった…」そんなお悩みをお持ちの方へ。
まえだ治療院では、症状の根本改善をめざすホリスティック整体を提供しています。
加古川周辺で本気で体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。お一人おひとりのお声が、まえだ治療院の何よりの励みです。
Q&A
まえだ治療院に寄せられる、よくあるご質問をまとめました。
「整体が初めてで不安」「どんな服装で行けばいい？」「痛い？ボキボキされるの？」など、施術前によくいただく疑問にお答えしています。
加古川で整体院をお探しの方、まえだ治療院をご検討中の方は、ぜひ参考にしてください。
- どのような施術内容になりますか？
まえだ治療院では、どのような症状でも、仮に”肩こりだけ””腰痛だけ”のような一か所の不調に対しても全身整体（トータルボディアジャストメント）を採用しております。理由といたしましては、不調がある箇所とその不調の原因となっている箇所が必ずしも一致していないからです。全身のバランスが整ってはじめて、肩こりが解消される。腰痛がなくなるということは珍しいことではありません。そのことからまえだ治療院では、全身の骨・筋肉・筋膜・ファシア・神経・血管・リンパに対しての施術はもちろんですが、骨盤調整、頭蓋調整、内臓調整を行っています。全身整体でご予約いただけますと文字通り全身のホリスティック整体を行います。猫背、ストレートネックなどの姿勢の悪さも改善され、自律神経の乱れも整います。
※スピリチュアル要素を含む整体の類は一切行っておりません。もしそのような整体をご希望の方はまえだ治療院の専門外になります。ご利用はご遠慮ください。
※てんかんの持病をお持ちの方は当院では施術することができません。またパーソナリティ障害の方は当院では診ることができません。病院受診をお願いします。
※まえだ治療院は予防をコンセプトにしております。外科手術が必要な変形や狭窄症がある方、投薬が必要な方、リハビリの適応疾患でかつ高齢すぎる方は当院の治療は不向きです。病院受診をお願いします。
- 予防医学とはなんですか？
予防医学には病気の発生を防ぐ一次予防、病気や障害の重症化を防ぐ二次予防、すでに病気や障害があり社会復帰できるようにする（リハビリ）三次予防の考え方があります。まえだ治療院では一次予防と二次予防に力を入れており、病気の発生、重症化を防ぐことをコンセプトにしております。リハビリが必要な三次予防の段階の方の受け入れをしていないわけではありませんが、施術内容が病院で行う治療やリハビリとは異なるため、三次予防に該当する外科手術が必要なぐらいの関節の変形やヘルニア・脊柱管狭窄症、長期的なしびれに対して投薬が必要な方、リハビリの適応疾患（麻痺、関節リウマチなど）でかつ高齢すぎる方や糖尿病などの持病がある方には不向きであり病院受診及びリハビリ（運動療法）をおすすめしております。三次予防の段階の方はこのことを踏まえた上でまえだ治療院をご利用になられるかをご検討ください。
- 予約なしでも受付可能ですか？
まえだ治療院は完全予約制になります。
ご予約なしでは利用者さまのご希望に添えないことがありますので、
ご利用前は必ずご連絡いただきますようお願いしております。
お電話では９：００～１９：００まで、ネット予約では３６５日２４時間受付しております。
当日のご予約も可能ですが、ご予約ご希望時間は直前ではなく余裕をもったお時間でお取りくださいますようお願いいたします。
一人で業務を行っている都合上、いただいたお電話を取れない時があります。ご予約の際は予約フォームで送信していただけますと非常に助かります。
また営業電話、勧誘電話も多く掛かってくる関係上、登録されていない番号や休診日、受付時間外にいただいたお電話に対してはこちらから折り返し連絡はいたしません。予めご了承ください。
- 初めてです。用意とかありますか？
整体メニューでは動きやすいズボンでの施術をお願いしております。もしスカートで来られる場合はズボンの持参かまえだ治療院でもスウェットの貸し出しございますのでそちらをお使いください。
また施術にあたり上下フリーサイズの着替えもご用意しております。ご希望の方はお気軽にスタッフまでお声掛けください。
更衣室完備しております。
- 妊娠中でも施術を受けられますか？
はい、安定期に入られてからは大丈夫です。妊娠中でも施術可能な優しい施術です。いくつか問診で追加してお聞きするとは思いますが、基本は受けていただけます。妊娠中から定期的にマッサージを受けていた人はそうでない人に比べてお産時の痛み軽減や出産への精神的な不安が軽減すると言うデータもありますのでむしろ施術を受けてもらいたいです。産後の骨盤矯正もまえだ治療院にお任せください。※妊娠中に生じた坐骨神経痛の症状は完全に取り除くことはできない可能性があります。
- 駐車場はありますか？
まえだ治療院の敷地内に駐車スペースが3台分ございます。大型のお車でも大丈夫です。
もちろん無料でお使いいただけますので、ご利用ください。
- キッズルームはありますか？
まえだ治療院ではキッズルームはございませんが、完全個室・個別対応のプライベート空間ですのでお子様とお部屋に入っていただいても大丈夫です。
- 日曜日も受付可能ですか？
はい。日曜日も受付可能です。お気軽にご相談下さい。
まえだ治療院の休診日は火・水・祝日となっております。
- 現金以外で支払えますか？
申し訳ございません。支払いは現金のみとなります。
ここにないご質問や、個別のご相談も随時受け付けております。
不安や疑問を解消して、安心して施術を受けていただけるよう、丁寧にご案内いたします。
加古川で信頼できる整体院をお探しの方は、お気軽にまえだ治療院までお問い合わせください。
初めての方でも安心、痛くない ボキボキしない整体
About us
まえだ治療院は、「こころとからだ、両方が整う整体」を大切にしている加古川の整体院です。
症状だけを見るのではなく、その背景にある生活習慣や体の使い方、ストレスなどにも目を向け、根本からの改善をめざしています。
地域に根ざした治療院として、ご利用者さま一人ひとりに丁寧に向き合い、「ここに来てよかった」と思っていただける場所を目指しています。
まえだ治療院について
“体”だけじゃない。“あなた”全体と向き合う整体。
まえだ治療院は、兵庫県加古川市にある整体と心理ケアを融合した予防医学に基づく治療院です。
院長は、精神科・リハビリ病院での勤務経験を持ち、国家資格である作業療法士と、上級心理カウンセラーの資格を有しています。
「体の不調は、心のサインであることもある」
「何気ない疲れの裏に、日々の頑張りが隠れている」
そんな目には見えない背景をくみとりながら、ただの“その場しのぎ”ではなく、本来の自分に戻るための整体を提供しています。
私たちが大切にしているのは、「未病」――病気になる前に整えること。
肩こりや腰痛、自律神経の乱れ、ストレス、不眠、気分の落ち込みなど、症状の軽いうちにアプローチすることで、心身の不調を根本から整えることが可能になります。
また、O脚矯正・産後ケア・マタニティ整体・美容整体など、女性のライフステージに合わせたケアや、
姿勢改善・巻き肩・猫背といったお悩みにも対応しています。
さらに、整体だけで終わらせず、整った体を“続けられる”体に育てるセルフケアや運動習慣のサポートにも力を入れています。
「なんとなく不調」も、「どこに相談していいかわからない」も。
まえだ治療院は、そんながんばる人の“駆け込み寺”でありたいと考えています。
あなたの“整える”時間、ここから始めてみませんか？
まえだ治療院は、整体がはじめての方にも、安心して通っていただける場所です。
からだとこころを丁寧に整えることで、日常がもっと軽やかになる――その一歩を、まえだ治療院でご一緒できれば幸いです。
加古川で整体・自律神経ケア・美容整体をお探しの方へ
まえだ治療院は「整える × 鍛える」からはじめる、こころとからだのメンテナンス拠点です
兵庫県加古川市にあるまえだ治療院は、整体と心理カウンセリングを組み合わせた心身の根本ケアに特化した治療院です。
国家資格（作業療法士）と上級心理カウンセラー資格を持つ院長が、自律神経の乱れ・慢性疲労・肩こり・腰痛・頭痛・不眠・気分の落ち込みといった、“病気未満”の不調に丁寧に対応します。
また、骨格バランスや姿勢改善を土台にした美容整体（O脚矯正・巻き肩・猫背・産後ケア・マタニティ整体など）もご提供しており、見た目の美しさと体の機能性の両立を目指しています。
さらに、整った体を維持・強化するためのセルフケアや筋トレの土台づくりにも力を入れており、
「整体に通いながら自分でも整えたい」
「その場しのぎで終わらせたくない」
という方に向けて、運動・呼吸・習慣改善のトータルサポートも行っています。
「最近、なんとなく不調が続いている」
「自分の体を整える時間がほしい」
「ちゃんと向き合ってくれる整体を探している」――
そんな方は、ぜひ一度まえだ治療院にご相談ください。
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