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みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 今回は「ピラティスの効果」について、初心者の方にも分かりやすく、そして体の専門家としての視点から丁寧に解説していきます。ピラティスは、ただ身体を動かすだけではなく、「整える」「気づく」「高める」た...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 朝起きて、バタバタと準備して仕事や家事に追われ、気づけばもう夜。 「疲れがたまっているのは分かってるけど…」「自分の体のことは、後回しになってしまう」そんな毎日を過ごしていませんか？ でも、そのまま...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 今回は、「ピラティスのやり方」について、初心者の方にもわかりやすく、かつ専門的な観点も交えてご紹介します。この記事では、ただのエクササイズとしてではなく、「正しく」「効果的に」「ケガなく」ピラティ...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 今回は、「ホリスティックな整体」というテーマについてお話しします。最近よく耳にする「ホリスティック（holistic）」という言葉。なんとなく「体にやさしそう」「自然な感じがする」といった印象を持たれてい...

https://youtu.be/Ef_XI5-v9j8 この情報源は、一人でできる目の疲れのセルフケア方法について解説しています。 症状と原因: デジタル社会において、疲れ目やかすみ目に悩む人は多いです。 後頭部から側頭部にかけて起こる頭痛は、目の疲れが原因である可能...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 整体の現場で「お腹が硬いですね」と言われた経験はありませんか？それは単なる筋肉の張りや脂肪の問題ではなく、腹圧（ふくあつ）と呼ばれる体の内側のバランスが乱れているサインかもしれません。 腹圧とは、...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 今日は、「ピラティスとヨガの違い」について、初心者の方にもわかりやすく、かつ専門的な視点も交えてお話ししていきます。実際にピラティス指導に携わっている体験に基づいた視点で書いていますので、「どちら...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 何かにチャレンジするとき、こんな経験はありませんか？ 最初はやる気があったのに、続かない 習慣にしようと思っても、途中で挫折してしまう 自分に甘いな…と落ち込んでしまう でも、それはあなたの意志が弱い...

みなさん、こんにちは。まえだ治療院です。今回は、ピラティス初心者の方にもわかりやすく、そして専門的な視点も交えながら「ピラティスとは？」についてお話していきます。運動が苦手な方、なんとなく興味がある方、そしてすでにヨガやフィットネスをさ...

https://youtu.be/eMlqsY5mWFM この資料は、一人でできるぎっくり腰の対処法について、痛む場所に応じた3つの方法を紹介しています。無理のない範囲で行うことが推奨されています。 準備するもの: 横になれる場所 丸めたタオルやクッション 対処法（痛む場...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「朝起きたら背中に激痛が…」「くしゃみをした瞬間、背中がピキッと痛んだ」そんな経験はありませんか？これ、いわゆる“ぎっくり背中”かもしれません。 ぎっくり背中は、名前こそ軽そうに聞こえますが、放ってお...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「毎日ストレッチしているのに、体が変わらない」「ヨガや運動をしているのに、疲れが取れない」「動画を見ながらセルフケアしてるけど、効果がよくわからない」 そんなお悩みを持って来院される方が、実は少な...