セルフケアと整体– category –
「自分一人で頑張る」から、「プロと一緒に整える」へ。 健康意識が高く、セルフケアを継続されている方ほど、お体の些細な変化や限界に敏感なはずです。「今のケアに限界を感じている」「もっと根本から変えたい」というあなたの想いに応えるための情報をまとめています。
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セルフケアと整体
ウォーキングは脳にもいい。運動を通してメンタルを安定させる
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「最近ストレスが抜けない」「気分が落ち込みやすい」と感じていませんか?そんなときにおすすめしたいのが、 特別な道具も必要なく、誰でもすぐに始められる運動――ウォーキングです。 ウォーキングは足腰を鍛え... -
セルフケアと整体
自分をいたわる時間、他人のためだけの生活になっていませんか?
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 本日のテーマは「他人のためではなく、自分のために」。この言葉を聞いて、みなさんはどんな印象を持たれますか? 多くの方は日常生活の中で 「周りのために」 「家族のために」 「仕事のために」と、 自分以外... -
セルフケアと整体
ボディメイクを最大化する整体。しっかり整えてからなりたい自分に
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 ダイエットや筋トレ、ヨガやピラティスなど、体を整える方法はたくさんあります。 最近は「ボディメイク」という言葉も広がり、単に痩せるだけではなく、 「理想のスタイル」「なりたい自分」に近づくための意識... -
セルフケアと整体
ストレッチと整体の相乗効果とは? ―整える × 動かす で、もっと変わる体へ―
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「整体で体を整えているのに、なかなかスッキリしない…」「ストレッチを毎日しているけど、柔らかくならない…」 そんな経験はありませんか? 実は、整体とストレッチは「どちらか一方」よりも「組み合わせる」こ... -
セルフケアと整体
あなたのセルフケア、その効果…最大化できていますか?〜整体で“効く体”に整えるという発想〜
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「毎日ストレッチしているのに柔らかくならない」「健康グッズを試してもスッキリ感が続かない」「運動を頑張っても、なかなか成果が出ない」 こんな経験はありませんか? 実は、それは「セルフケアが間違ってい... -
セルフケアと整体
【動画】なぜあなたのセルフケアは効かないのか
まえだ治療院HPのブログをもとに、NotebookLMで動画を自動生成しています。言葉がへんなところは許してね。 まえだ治療院からの情報に基づくと、セルフケアの効果がなかなか現れない主な原因は、あなたの努力不足ではなく、体の「土台」がずれていることと... -
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いくら頑張っても腹筋ができない理由 〜筋力ではなく“筋出力”の問題〜
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「毎日腹筋をしているのに、全然できるようにならない…」「体幹を鍛えているのに、床から起き上がれない…」 こんなお悩みを持つ方、実は少なくありません。多くの方は「自分の腹筋が弱いからだ」と思い込みます... -
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首肩ストレッチさらに伸ばす
https://youtu.be/mF9dNyNdRy4 提供された情報によると、首と肩の筋肉をより効果的に伸ばすストレッチの方法が紹介されています。 このストレッチは、首、肩、背中に広がる僧帽筋(そうぼうきん)という大きな筋肉を伸ばすことを目的としています。 具体的... -
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ストレートネックに効果的なストレッチ
https://youtu.be/ygEk1FbgQ0s 提供された情報によると、ストレートネックに効果的なストレッチについて解説されています。 主なポイントは以下の通りです。 ストレートネックとは: スマートフォンやPC作業などの影響で、現代人の8割が該当するとも言われ... -
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整った体で始める、セルフケア習慣〜がんばっているのに変わらない人へ〜
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 ストレッチ、ヨガ、呼吸法、筋トレ、入浴…健康のためにセルフケアを続けている方、本当に素晴らしいと思います。 でも、こんなふうに感じていませんか? □ 頑張っているのに、効果を感じにくい □ 習慣化している... -
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痛いところ押してダメなら引いてみる
https://youtu.be/TGE6M6OmfwU 提供された情報によると、痛みがある箇所への新しい対処法として、「押してダメなら引いてみる」という方法が紹介されています。 膝、肘、腰などが痛い時、通常はさすったり押したりしますが、それでも効果が薄い場合に試せ... -
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ネガティブな考えが浮かぶ ひとりで出来る対処法
https://youtu.be/xmtoDsRzsW0 この動画では、ネガティブな考えが頭から離れない時に、一人でできる簡単な対処法が紹介されています。 その方法は、眉毛の上に手を当て、少し上の方向に押したまま、しばらく待つというものです。この対処法を行っている間...











