セルフケアと整体– category –
「自分一人で頑張る」から、「プロと一緒に整える」へ。 健康意識が高く、セルフケアを継続されている方ほど、お体の些細な変化や限界に敏感なはずです。「今のケアに限界を感じている」「もっと根本から変えたい」というあなたの想いに応えるための情報をまとめています。
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セルフケアと整体
整体は「特別なこと」じゃない。身体のメンテナンスを始めよう
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「整体」という言葉を聞くと、どこか特別なもの、敷居の高いものと感じる方も少なくありません。 強い痛みが出たとき、病院に行くほどではないけれど不調が続くとき、 そんなときに「最後の手段」として整体を思... -
セルフケアと整体
体の“クセ”を見直すことが健康への第一歩
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 私たちの体には、一人ひとり独自の「クセ」があります。 歩き方のクセ、座り方のクセ、呼吸のクセ、さらには考え方や感情のクセまでもが、日々の姿勢や動きに影響を与えています。 整体の現場で多くの方と接して... -
セルフケアと整体
筋トレの「痛い」をなくす整体ケア。快適なボディメイクを
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「筋トレを頑張っているのに、痛みが出てしまう…」そんな経験はありませんか?せっかく理想の体を目指してトレーニングを続けていても、 肩や腰、膝などに痛みを感じてしまうと、思うように追い込めなかったり、... -
セルフケアと整体
不調に気づいたらすぐ、「いつか行こう」ではなく「ちょっとした不調」を放置しない。
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「いつか行こうと思っているうちに、どんどん不調が大きくなってしまった…」そんな経験はありませんか? 多くの方が「そのうち良くなるだろう」と思い、不調を後回しにしがちです。 ですが、体からのサインは“静... -
セルフケアと整体
セルフケアをしている人こそ、整体で“下地づくり”を
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「毎日ストレッチをしている」「運動を習慣にしている」「姿勢に気をつけている」 そんな風に、すでに健康のためにセルフケアを取り入れている方も多いのではないでしょうか。 とても素晴らしいことですし、体を... -
セルフケアと整体
健康な毎日をつくる3本柱 〜栄養・運動・整体のバランスが体を守る〜
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「最近疲れやすい」 「体調が安定しない」 「なんとなく元気が出ない」 そんなお悩みはありませんか? 健康な体をつくるために欠かせない要素は、大きく分けて3つあります。それが 「栄養」「運動」「整体」 で... -
セルフケアと整体
やる気を出したいなら体を整えるしかない、行動しないとやる気は出ない
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「やらなきゃいけないことがあるのに、どうしてもやる気が出ない」そんな経験は誰にでもあると思います。 勉強や仕事、家事やトレーニング。頭では分かっているのに体が動かない——。 多くの人は「自分の気持ちが... -
セルフケアと整体
【仲間と一緒に!】体を整えてもっとアクティブに楽しむ毎日へ
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 運動やヨガ、ダンスやスポーツ。 仲間と一緒に汗を流す時間はとても心地よく、充実した気持ちを与えてくれますよね。 実はこうした「体を動かす喜び」をもっと大きく、 もっと持続的に楽しむためのカギとなるの... -
セルフケアと整体
ウォーキングは脳にもいい。運動を通してメンタルを安定させる
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「最近ストレスが抜けない」「気分が落ち込みやすい」と感じていませんか?そんなときにおすすめしたいのが、 特別な道具も必要なく、誰でもすぐに始められる運動――ウォーキングです。 ウォーキングは足腰を鍛え... -
セルフケアと整体
自分をいたわる時間、他人のためだけの生活になっていませんか?
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 本日のテーマは「他人のためではなく、自分のために」。この言葉を聞いて、みなさんはどんな印象を持たれますか? 多くの方は日常生活の中で 「周りのために」 「家族のために」 「仕事のために」と、 自分以外... -
セルフケアと整体
ボディメイクを最大化する整体。しっかり整えてからなりたい自分に
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 ダイエットや筋トレ、ヨガやピラティスなど、体を整える方法はたくさんあります。 最近は「ボディメイク」という言葉も広がり、単に痩せるだけではなく、 「理想のスタイル」「なりたい自分」に近づくための意識... -
セルフケアと整体
ストレッチと整体の相乗効果とは? ―整える × 動かす で、もっと変わる体へ―
みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「整体で体を整えているのに、なかなかスッキリしない…」「ストレッチを毎日しているけど、柔らかくならない…」 そんな経験はありませんか? 実は、整体とストレッチは「どちらか一方」よりも「組み合わせる」こ...











