みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。
- 「特に悪いことがあったわけではないのに、なんとなく心が落ち着かない」
- 「常に何かに追われているような焦燥感がある」
- 「ふとした瞬間に、嫌な予感や不安が胸をよぎる」
このように、心が「ざわざわ」とする感覚、みなさんも一度は経験があるのではないでしょうか。
そんな時、どうしても心の持ちようや性格のせいにして、メンタルを強くしようと努力してしまいがちです。
しかし、鏡でご自身の姿を見てみてください。
心がざわついている時、あなたの背中は丸まり、肩は上がり、足元がふらついてはいないでしょうか。
実は、心の不安定さと体の姿勢は、鏡合わせのようにリンクしています。
心がざわつくから姿勢が崩れるのであり、逆に、姿勢が崩れているから心がいつまでも安定しない、という側面も大いにあります。
今回は、この「心と姿勢の密接な関係」について、医学的・身体的な視点から紐解き、
なぜ整体で体を整えることが、どっしりとした心の安定感につながるのか、まえだ治療院の考えをお話しさせていただきます。
心の動揺は、重力への抵抗力を奪う
私たちは地球上で暮らしている以上、常に「重力」という負荷を受けています。
健康で精神状態が良い時、人間の脳は無意識に「抗重力筋（こうじゅうりょくきん）」という筋肉を働かせ、
重力に逆らって背筋をピンと伸ばすことができます。これが「背筋が伸びた」自信のある状態です。
しかし、悩み事や不安、恐怖といった精神的なストレス（心のざわつき）がかかると、脳の機能の一部が抑制され、この抗重力筋への指令が弱まってしまいます。
すると、体は重力に負けて押しつぶされ、背中が丸まり、頭が前に落ちる「猫背」や「巻き肩」の姿勢になります。
つまり、姿勢が悪いのは、あなたの意志が弱いからでも、筋力がないからでもありません。
心が重荷を背負いすぎて、重力に立ち向かうエネルギーが一時的に枯渇しているサインなのです。
「防御姿勢」という本能的な反応
動物は、敵に襲われたり恐怖を感じたりすると、急所であるお腹や内臓を守るために、体を丸める習性があります。
これを「防御姿勢」と言います。
現代社会において、猛獣に襲われることはありません。
しかし、「上司に怒られるかもしれない」「SNSで変なことを書かれたくない」「将来のお金が心配だ」といった社会的なストレスを、
人間の古い脳は「命の危機」と同じように感知します。
その結果、無意識のうちに肩をすくめ、背中を丸めて「防御姿勢」を取り続けてしまいます。
まえだ治療院に来院される患者様で、肩がガチガチに上がっている方の多くは、無意識に何かから身を守ろうとして、
体が戦闘態勢のまま固まっているのです。
姿勢の崩れが、さらなる不安を呼ぶメカニズム
さらに厄介なのは、この姿勢の崩れが、逆に脳へネガティブな信号を送り返してしまうことです。
1. 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる
背中が丸まると、肋骨（胸郭）が圧迫されて広がらず、肺に空気が十分に入らなくなります。
呼吸が浅く早くなると、体内は酸欠気味になります。すると脳は「酸素が足りない！緊急事態だ！」と判断し、
交感神経（興奮・緊張の神経）を強制的に活発化させます。
リラックスしたくても、体が物理的に酸欠状態にあるため、脳はずっとサイレンを鳴らし続けます。
これが、理由のない「ざわつき」や「焦り」の正体です。
2. 「足が地につかない」不安定感
姿勢が崩れている時、重心の位置はどうなっているでしょうか。
多くの場合、重心がかかとや足の外側に逃げていたり、あるいはつま先立ちのように浮いていたりします。
足の裏全体でどっしりと地面を踏めていない状態です。
日本語には「地に足がつかない」「浮き足立つ」という言葉がありますが、これは身体感覚を見事に表現しています。
物理的に重心が不安定だと、脳は常に「転倒しないようにバランスを取らなきゃ」という微細な計算を強いられます。
この無意識の負担が、精神的な「落ち着きのなさ」として現れるのです。
【セルフチェック】あなたの「心と姿勢」は安定していますか？
ここで、現在のご自身の状態をチェックしてみましょう。以下の項目は、心のざわつきが姿勢や身体感覚に現れている典型的なサインです。
チェックリスト
- ふと気づくと、肩が耳に近づくくらい上がっている（いかり肩）
- 座っている時、背もたれに寄りかからないと体を支えられない
- 立っている時、片足に重心をかけたり、フラフラと動いたりしてしまう
- 呼吸をする時、胸やお腹ではなく、肩で息をしている気がする
- 目線が常に下がっており、遠くを見ることが少ない
- 足の裏の感覚が鈍く、地面をしっかり掴んでいる感じがしない
- 鳩尾（みぞおち）のあたりが硬く、押すと痛みや不快感がある
- 何もない平らな場所でつまずくことがある
- 人混みに行くと、すぐに疲れて座り込みたくなる
- 「大丈夫、なんとかなる」と口に出しても、実感が湧かない
いかがでしたでしょうか。 もし3つ以上当てはまる場合、あなたの心のざわつきは、性格の問題ではなく、
体の構造的な不安定さから来ている可能性が高いです。
逆に言えば、体を安定させれば、心も自然と落ち着く余地があるということです。
まえだ治療院のアプローチ：「不動心」は「不動体」から
「不動心（ふどうしん）」という言葉があります。何事にも動じない強い心のことですが、
まえだ治療院では、これは精神修行だけで得られるものではなく、物理的に安定した体（不動体）があって初めて宿るものだと考えています。
まえだ治療院では、以下の3つのステップで、心身の安定感を取り戻す施術を行います。
1. 重心を「丹田」に戻す骨盤調整
昔から、へその下にある「丹田（たんでん）」に力を入れると心が落ち着くと言われています。
これは解剖学的に見ても正しく、骨盤が正しい位置にあり、重心が体の中心に収まっている状態を指します。
心がざわついている方は、骨盤が歪み、重心が胸や頭の方へ上がってしまっています（頭でっかちの状態）。
まえだ治療院では、骨盤と股関節を調整し、重心をグッと下げます。
「下腹に力が入り、足の裏が地面に吸い付くような感覚」を取り戻すことで、物理的な「どっしり感」を作ります。
体が揺らがなくなると、不思議と他人の言葉や環境の変化にも動じなくなります。
2. 胸を開き、感情を解放する
「防御姿勢」で閉じてしまった胸郭（肋骨）を、丁寧に広げていきます。
胸の骨（胸骨）の裏側には、免疫やホルモンに関わる胸腺という臓器があります。
また、東洋医学では胸は感情が溜まる場所（中丹田）とも言われています。
まえだ治療院の施術で背骨の柔軟性を取り戻し、胸が自然と開くようになると、圧迫されていた心臓や肺が解放されます。
「久しぶりに空気が肺の奥まで入った」 その瞬間、張り詰めていた心の糸がフッと緩み、溜め込んでいた不安が呼吸とともに外へ流れ出ていきます。
3. 首と頭蓋骨の緊張を解き、脳を休ませる
姿勢が崩れると、重たい頭を支えるために首の筋肉が過剰に緊張します。
これが脳への血流を妨げ、脳を興奮状態にさせます。 まえだ治療院では、非常にソフトなタッチで頭蓋骨と首のバランスを整えます。
脳脊髄液の循環が良くなると、脳のオーバーヒートが鎮まり、自律神経が「安心モード」へと切り替わります。
頭の中のノイズが静まり、クリアな思考を取り戻すことができます。
姿勢が変われば、景色が変わる
施術を終えて立ち上がった患者様が、よくこんなことをおっしゃいます。
「目線が高くなった気がする」 「地面をしっかり踏んでいる感じがする」 「なんだか、大丈夫な気がしてきた」
これこそが、まえだ治療院が提供したい「心身の安定感」です。
姿勢が整い、胸が開き、しっかりと大地を踏みしめて立つ。
その堂々とした姿勢（パワーポーズ）をとるだけで、脳内ではテストステロンなどの「自信」に関わるホルモンが分泌されることが、
科学的にも証明されています。
体を整えることは、決して逃げや気休めではありません。 ざわつく心に飲み込まれないための、
最も具体的で強力な解決策の一つなのです。
おわりに
生きていれば、心が揺れることは何度でもあります。
それは人間として自然な反応です。
しかし、揺れた心をいつまでも引きずってしまうのか、それとも起き上がりこぼしのようにスッと中心に戻れるのか。
その違いは、あなたの「体の安定感」にあります。
もし今、どうしようもない不安や焦りに心が支配されそうになっているのなら、まずはまえだ治療院にいらしてください。
言葉で心を説得する前に、まずは体を整え、物理的に「揺るがない自分」を作りましょう。
どっしりと構えた体があれば、心は後から必ずついてきます。
まえだ治療院は、あなたが安心して毎日を過ごせるよう、土台からしっかりと支えさせていただきます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
まえだ治療院 院長 前田諭志
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国家資格を持った医療従事者が行う整体だから安心
加古川でさまざまな痛み、不調を改善しています。
まえだ治療院では、どのような症状でも、仮に”肩こりだけ””腰痛だけ”のような一か所の不調に対しても、
全身整体（トータルボディアジャストメント）を採用しております。
理由といたしましては、不調がある箇所とその不調の原因となっている箇所が必ずしも一致していないからです。
全身のバランスが整ってはじめて、肩こりが解消される。腰痛がなくなるということは珍しいことではありません。
そのことからまえだ治療院では、全身の骨・筋肉・筋膜・ファシア・神経・血管・リンパに対しての施術はもちろんですが、骨盤調整、頭蓋調整、内臓調整を行っています。
全身整体でご予約いただけますと文字通り全身の整体を行います。
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STAFF
まえだ治療院では、「からだ」と「こころ」の両面から寄り添える施術者をめざしています。
国家資格を持つ院長をはじめ、経験と人柄を兼ね備えたスタッフが在籍し、ご利用者さま一人ひとりに合わせた丁寧なケアを行っています。
加古川で本気で体を整えたい方に、安心して通っていただけるような環境づくりを大切にしています。
- 前田諭志 院長[整体・心理カウンセリング]
はじめまして。まえだ治療院院長の前田諭志です。
精神科・リハビリ病院に勤務した経験を持ち、作業療法士（国家資格）と上級心理カウンセラーの資格を活かして、整体と心理の両面からサポートを行っています。病院勤務中に痛感していたのは、「もっと早く出会えていれば、きっとその後の人生が変わっただろう」ということ。肩こりを放っておくと五十肩になるように、気分の落ち込みがやがてうつ病に進むこともあります。
だからこそ、まえだ治療院では“未然に防ぐ”予防の視点を大切にしています。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、体と心の声に耳を傾けてみませんか？
どんな小さなことでも構いません。整体やカウンセリングが初めての方も、安心してご相談ください。誠実に、丁寧に対応させていただきます。まえだ治療院院長/作業療法士・地域予防医学療法士
前田諭志 (治療家歴１４年目)
- 前田静香 【ピラティス担当】
はじめまして、ピラティス担当の前田静香です。ピラティスインストラクターとして、ただ体を鍛えることだけが目的ではなく、内側から整う“本質的な健康”を大切にしています。ピラティスの動きに、東洋医学の考え方である経絡やリンパの流れへの意識を取り入れながら、心と体のバランスを深く感じていただけるようなレッスンを心がけています。
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体を動かすことで、気持ちが前向きになったり、睡眠の質が上がったり、慢性的な疲労感が抜けていったり――ピラティスは、“自分を整える習慣”としての力を持っています。
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前田静香 （業界歴７年目）
どんなお悩みも、まずはお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、笑顔と真心でお迎えし、あなたの健康な毎日を全力でサポートいたします。
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まえだ治療院は、加古川市内から通いやすい立地にある整体院です。
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お知らせ年末年始休診：12/30（火）～翌年1/4（日）
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ご利用者さまの声
まえだ治療院では、肩こり・腰痛・産後の不調など、さまざまなお悩みを抱えた方にご来院いただいています。
ここでは、実際に施術を受けられたご利用者さまの感想をご紹介します。整体を受けるか迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください。
仕事中の頭痛がなくなりました！
35歳 高校教員
「パソコン作業やストレスでいつも頭が痛かったのですが、背中と首を整えてもらってから本当に楽です！」
仕事のパフォーマンスが上がりました！
29歳・Webデザイナー
「整体を受けたあと、頭がスッキリして集中力が続くようになり、仕事がはかどるようになりました。」
猫背を指摘されなくなった！
45歳・中学校教師
「家族に“また猫背になってるよ”と言われていたのが、最近はまったく言われなくなりました。」
なんとなくの不調に気づけました
31歳・フリーランス（イラストレーター）
「“なんか調子悪い”が口グセでしたが、身体のバランスを整えてもらうと、思っていた以上に改善しました。」
O脚が一瞬で治りました！
26歳・保育士
「昔からO脚が気になっていましたが、もっと早くにまえだ治療院に行けばよかったです。今では自信をもってスキニーが履けます！」
「どこへ行っても改善しなかった…」そんなお悩みをお持ちの方へ。
まえだ治療院では、症状の根本改善をめざすホリスティック整体を提供しています。
加古川周辺で本気で体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。お一人おひとりのお声が、まえだ治療院の何よりの励みです。
初めての方でも安心、痛くない ボキボキしない整体
Q&A
まえだ治療院に寄せられる、よくあるご質問をまとめました。
「整体が初めてで不安」「どんな服装で行けばいい？」「痛い？ボキボキされるの？」など、施術前によくいただく疑問にお答えしています。
加古川で整体院をお探しの方、まえだ治療院をご検討中の方は、ぜひ参考にしてください。
Qどのような施術内容になりますか？
A まえだ治療院では、どのような症状でも、仮に”肩こりだけ””腰痛だけ”のような一か所の不調に対しても全身整体（トータルボディアジャストメント）を採用しております。理由といたしましては、不調がある箇所とその不調の原因となっている箇所が必ずしも一致していないからです。全身のバランスが整ってはじめて、肩こりが解消される。腰痛がなくなるということは珍しいことではありません。そのことからまえだ治療院では、全身の骨・筋肉・筋膜・ファシア・神経・血管・リンパに対しての施術はもちろんですが、骨盤調整、頭蓋調整、内臓調整を行っています。全身整体でご予約いただけますと文字通り全身のホリスティック整体を行います。猫背、ストレートネックなどの姿勢の悪さも改善され、自律神経の乱れも整います。
※スピリチュアル要素を含む整体の類は一切行っておりません。もしそのような整体をご希望の方はまえだ治療院の専門外になります。ご利用はご遠慮ください。
※てんかんの持病をお持ちの方は当院では施術することができません。またパーソナリティ障害の方は当院では診ることができません。病院受診をお願いします。
※まえだ治療院は予防をコンセプトにしております。外科手術が必要な変形や狭窄症がある方、投薬が必要な方、リハビリの適応疾患でかつ高齢すぎる方は当院の治療は不向きです。病院受診をお願いします。
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Q予防医学とはなんですか？
A 予防医学には病気の発生を防ぐ一次予防、病気や障害の重症化を防ぐ二次予防、すでに病気や障害があり社会復帰できるようにする（リハビリ）三次予防の考え方があります。まえだ治療院では一次予防と二次予防に力を入れており、病気の発生、重症化を防ぐことをコンセプトにしております。リハビリが必要な三次予防の段階の方の受け入れをしていないわけではありませんが、施術内容が病院で行う治療やリハビリとは異なるため、三次予防に該当する外科手術が必要なぐらいの関節の変形やヘルニア・脊柱管狭窄症、長期的なしびれに対して投薬が必要な方、リハビリの適応疾患（麻痺、関節リウマチなど）でかつ高齢すぎる方や糖尿病などの持病がある方には不向きであり病院受診及びリハビリ（運動療法）をおすすめしております。三次予防の段階の方はこのことを踏まえた上でまえだ治療院をご利用になられるかをご検討ください。
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もしスカートで来られる場合はズボンの持参かまえだ治療院でもスウェットの貸し出しございますのでそちらをお使いください。
また施術にあたり上下フリーサイズの着替えもご用意しております。ご希望の方はお気軽にスタッフまでお声掛けください。
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肩こりや腰痛、自律神経の乱れ、ストレス、不眠、気分の落ち込みなど、症状の軽いうちにアプローチすることで、心身の不調を根本から整えることが可能になります。
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姿勢改善・巻き肩・猫背といったお悩みにも対応しています。
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さらに、整った体を維持・強化するためのセルフケアや筋トレの土台づくりにも力を入れており、
「整体に通いながら自分でも整えたい」
「その場しのぎで終わらせたくない」
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