みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。
突然ですが、みなさんは「良い姿勢」と聞いて、どのような姿を思い浮かべるでしょうか。 多くの方が、壁に背中をピタリとつけ、背筋が定規のように真っ直ぐに伸びている状態をイメージされるかと思います。子供の頃から「背中を丸めるな、背筋を伸ばしなさい」と教わってきた私たちにとって、背中が真っ直ぐであることは正しいことだという認識が強くあります。
しかし、整体のプロの視点から言わせていただくと、実は「背骨が真っ直ぐすぎること」ほど、体にとって危険で負担のかかる状態はありません。
専門用語で「フラットバック（平背：へいはい）」と呼ばれるこの姿勢は、見た目はきれいに見えるかもしれませんが、実は重篤な腰痛や自律神経失調症の隠れた原因となっていることが非常に多いのです。
今回は、一見良い姿勢に見えてしまう「フラットバック」の正体と、それを放置することで引き起こされる4つの怖い不調、そしてまえだ治療院での改善方法について、詳しく解説していきます。
なぜ「真っ直ぐ」ではいけないのか？背骨のS字カーブの秘密
私たちの背骨は、横から見ると緩やかな「S字カーブ」を描いています。首（頸椎）は前へ、背中（胸椎）は後ろへ、そして腰（腰椎）は再び前へとカーブしています。
なぜこのような複雑な形をしているのでしょうか。それは、このカーブが「バネ（サスペンション）」の役割を果たしているからです。
私たちが歩いたり走ったりするたび、地面からは体重の何倍もの衝撃が返ってきます。背骨にS字カーブがあることで、その衝撃をたわんで吸収し、脳や内臓へのダメージを防いでいるのです。
しかし、フラットバックの方は、この大切なS字カーブが失われ、背骨が一本の棒のようになってしまっています。つまり、サスペンションのない車でガタガタ道を走っているようなものです。これでは、衝撃がすべてダイレクトに腰や首、そして脳へと伝わってしまいます。
【セルフチェック】あなたは隠れフラットバックかも？
自分では良い姿勢だと思っていても、実はフラットバックだったというケースは後を絶ちません。以下のチェックリストで、ご自身の背中の状態を確認してみてください。
チェックリスト
- 壁に背中を向けて立った時、腰と壁の間に「手のひら一枚分」の隙間がない（手がほとんど入らない）
- 仰向けで寝ると腰が痛くなり、横向きや膝を立てて寝るほうが楽だ
- お尻の膨らみが少なく、ぺたんとした印象がある
- 「姿勢が良いね」と言われることがあるが、実際はすぐに疲れてしまう
- 立っているよりも、歩いている方がまだ楽だ（直立不動が辛い）
- 長時間座っていると、腰が重くなるのではなく、鋭い痛みを感じることがある
- 太ももの裏側（ハムストリングス）が非常に硬い
- あごを引きすぎて、首が真っ直ぐになっている（ストレートネック）
- 深呼吸をしようとしても、肋骨が広がりにくい
- 慢性的な頭痛やめまいに悩まされている
いかがでしたか。特に「1」の壁との隙間がない項目に当てはまる方は、フラットバックの可能性が非常に高いと言えます。
放置は危険！フラットバックが引き起こす4つの不調
フラットバックを「ただの姿勢の癖」と甘く見てはいけません。サスペンション機能を失った体は、時間の経過とともに様々な箇所で悲鳴を上げ始めます。ここでは、代表的な4つの不調について解説します。
1. 椎間板ヘルニアや分離症などの「構造的破壊」
これが最も直接的で怖いリスクです。本来、S字カーブが分散してくれるはずの体重や衝撃が、椎間板（背骨の間のクッション）や関節に一点集中してしまいます。
特に腰の下部（腰仙部）には強烈な圧力がかかり続けます。その結果、クッションである椎間板が押しつぶされて飛び出す「椎間板ヘルニア」や、骨自体が衝撃に耐えきれず疲労骨折を起こす「腰椎分離症」を引き起こすリスクが格段に高まります。
まえだ治療院に来院される重度の腰痛患者様の中には、猫背ではなく、このフラットバックが原因で腰を痛めている方が非常に多くいらっしゃいます。
2. 自律神経失調症とメンタル不調
背骨の中には、脳から続く脊髄という太い神経の束が通っています。背骨が自然なカーブを描いているとき、この脊髄はリラックスした状態にあります。
しかし、背骨が無理やり真っ直ぐに引き伸ばされると、中を通る脊髄も常にピンと引っ張られた状態（牽引ストレス）になります。これは神経にとって大きなストレスです。 神経が常に緊張状態にあるため、交感神経が過剰に優位になりやすくなります。その結果、理由のない不安感、不眠、動悸、イライラといった自律神経失調症の症状が現れます。「姿勢が良いのにメンタルが不調」という方は、このパターンを疑う必要があります。
3. 内臓機能の低下と消化不良
意外に思われるかもしれませんが、背骨の形は内臓の働きにも影響します。 背骨のS字カーブは、内臓が収まるための適切なスペース（胸腔や腹腔）を確保する役割も持っています。
背中が平らになると、胸郭（肋骨のカゴ）が潰れ、その下にある胃や肝臓、腸といった臓器が圧迫されます。また、背骨の動きが硬くなることで、内臓への血流や神経伝達も悪くなります。 これにより、「あまり食べていないのにお腹が張る」「胃酸が逆流しやすい」「便秘が治らない」といった内臓の不調につながることがあります。
4. 脳への血流不足と慢性的な脳疲労
フラットバックの方の多くは、バランスを取るために首も真っ直ぐになる「ストレートネック」を併発しています。 背骨というサスペンションがないため、歩くたびにかかとからの衝撃が頭蓋骨までダイレクトに響きます（これを脳震盪のような微細な衝撃として受け取り続けます）。
さらに、首や背中の筋肉が常に緊張して固まっているため、心臓から脳へ送られる血液のポンプ作用が弱まります。脳に必要な酸素や栄養が十分に届かず、また脳内の老廃物を排出する脳脊髄液の循環も滞ります。 これが、寝ても取れない疲れ、集中力の低下、頭が常にボーッとする「ブレインフォグ」の原因となります。
まえだ治療院のアプローチ：カーブを取り戻す再教育
フラットバックの改善は、一般的な猫背矯正よりも繊細な技術が必要です。なぜなら、本人は「良い姿勢をしているつもり」であり、骨格がその状態でロックされているからです。まえだ治療院では、以下のようなステップで本来のS字カーブを取り戻していきます。
骨盤と股関節の連動性を高める
フラットバックの根本原因の多くは「骨盤の後傾（後ろに傾くこと）」にあります。骨盤が後ろに倒れることで、その上の腰椎が真っ直ぐにならざるを得ないのです。 そして、骨盤を後ろに引っ張り込んでいる犯人は、多くの場合、太ももの裏側の筋肉（ハムストリングス）やお尻の筋肉の硬縮です。
まえだ治療院では、腰を揉むことよりも、まずはこの強力に固まった股関節周りの筋肉を緩め、骨盤が自然に「前へ傾く（立つ）」ことができる状態を作ります。
胸椎（背中）の柔軟性を取り戻す
本来、背中は少し丸みを帯びているのが正常です。しかし、フラットバックの方は背中の骨（胸椎）が真っ直ぐに固まり、前後の動きができなくなっています。 まえだ治療院では、一つひとつの背骨の関節にアプローチし、失われた「丸まる動き」と「反る動き」の両方を再教育します。背骨にしなりが戻ると、呼吸が深くなり、全身の緊張が一気に抜ける感覚を味わっていただけます。
「脱力」による姿勢指導
フラットバックの方は、無意識に「背筋を伸ばさなきゃ」と体に力を入れ続けています。 まえだ治療院の姿勢指導は、「力を入れて良い姿勢を作る」のではなく、「骨に乗ることで、力を抜いても崩れない姿勢」を目指します。
「背中を丸めてもいいんですよ」「お腹の力を抜いてみましょう」といった、これまでの常識とは逆のアドバイスをすることもありますが、それが体にとって最も自然なS字カーブを取り戻す近道となるのです。
おわりに
「姿勢を良くしたい」というあなたの高い意識は素晴らしいものです。しかし、その努力の方向性が少しずれてしまい、結果として自分の体を痛めつけてしまっているとしたら、これほど悲しいことはありません。
本当に良い姿勢とは、見た目が定規のように真っ直ぐなことではなく、バネのようにしなやかで、どんな衝撃も受け流せる「ゆとり」のある状態です。
もしチェックリストに当てはまり、「私の腰痛や不調の原因はこれだったのかも」と思われたなら、ぜひ一度まえだ治療院にご相談ください。
ガチガチに固まった一本の棒のような背中を、もう一度しなやかなS字カーブに戻し、心も体も弾むような毎日を取り戻しましょう。 私たちが、あなたの体を「本来あるべき形」に戻すお手伝いをさせていただきます。
まえだ治療院 院長 前田諭志
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加古川でさまざまな痛み、不調を改善しています。
まえだ治療院では、どのような症状でも、仮に”肩こりだけ””腰痛だけ”のような一か所の不調に対しても、
全身整体（トータルボディアジャストメント）を採用しております。
理由といたしましては、不調がある箇所とその不調の原因となっている箇所が必ずしも一致していないからです。
全身のバランスが整ってはじめて、肩こりが解消される。腰痛がなくなるということは珍しいことではありません。
そのことからまえだ治療院では、全身の骨・筋肉・筋膜・ファシア・神経・血管・リンパに対しての施術はもちろんですが、骨盤調整、頭蓋調整、内臓調整を行っています。
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- 前田諭志 院長[整体・心理カウンセリング]
はじめまして。まえだ治療院院長の前田諭志です。
精神科・リハビリ病院に勤務した経験を持ち、作業療法士（国家資格）と上級心理カウンセラーの資格を活かして、整体と心理の両面からサポートを行っています。病院勤務中に痛感していたのは、「もっと早く出会えていれば、きっとその後の人生が変わっただろう」ということ。肩こりを放っておくと五十肩になるように、気分の落ち込みがやがてうつ病に進むこともあります。
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はじめまして、ピラティス担当の前田静香です。ピラティスインストラクターとして、ただ体を鍛えることだけが目的ではなく、内側から整う“本質的な健康”を大切にしています。ピラティスの動きに、東洋医学の考え方である経絡やリンパの流れへの意識を取り入れながら、心と体のバランスを深く感じていただけるようなレッスンを心がけています。
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まえだ治療院では、肩こり・腰痛・産後の不調など、さまざまなお悩みを抱えた方にご来院いただいています。
ここでは、実際に施術を受けられたご利用者さまの感想をご紹介します。整体を受けるか迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください。
仕事中の頭痛がなくなりました！
35歳 高校教員
「パソコン作業やストレスでいつも頭が痛かったのですが、背中と首を整えてもらってから本当に楽です！」
仕事のパフォーマンスが上がりました！
29歳・Webデザイナー
「整体を受けたあと、頭がスッキリして集中力が続くようになり、仕事がはかどるようになりました。」
猫背を指摘されなくなった！
45歳・中学校教師
「家族に“また猫背になってるよ”と言われていたのが、最近はまったく言われなくなりました。」
なんとなくの不調に気づけました
31歳・フリーランス（イラストレーター）
「“なんか調子悪い”が口グセでしたが、身体のバランスを整えてもらうと、思っていた以上に改善しました。」
O脚が一瞬で治りました！
26歳・保育士
「昔からO脚が気になっていましたが、もっと早くにまえだ治療院に行けばよかったです。今では自信をもってスキニーが履けます！」
「どこへ行っても改善しなかった…」そんなお悩みをお持ちの方へ。
まえだ治療院では、症状の根本改善をめざすホリスティック整体を提供しています。
加古川周辺で本気で体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。お一人おひとりのお声が、まえだ治療院の何よりの励みです。
初めての方でも安心、痛くない ボキボキしない整体
Q&A
まえだ治療院に寄せられる、よくあるご質問をまとめました。
「整体が初めてで不安」「どんな服装で行けばいい？」「痛い？ボキボキされるの？」など、施術前によくいただく疑問にお答えしています。
加古川で整体院をお探しの方、まえだ治療院をご検討中の方は、ぜひ参考にしてください。
Qどのような施術内容になりますか？
A まえだ治療院では、どのような症状でも、仮に”肩こりだけ””腰痛だけ”のような一か所の不調に対しても全身整体（トータルボディアジャストメント）を採用しております。理由といたしましては、不調がある箇所とその不調の原因となっている箇所が必ずしも一致していないからです。全身のバランスが整ってはじめて、肩こりが解消される。腰痛がなくなるということは珍しいことではありません。そのことからまえだ治療院では、全身の骨・筋肉・筋膜・ファシア・神経・血管・リンパに対しての施術はもちろんですが、骨盤調整、頭蓋調整、内臓調整を行っています。全身整体でご予約いただけますと文字通り全身のホリスティック整体を行います。猫背、ストレートネックなどの姿勢の悪さも改善され、自律神経の乱れも整います。
※スピリチュアル要素を含む整体の類は一切行っておりません。もしそのような整体をご希望の方はまえだ治療院の専門外になります。ご利用はご遠慮ください。
※てんかんの持病をお持ちの方は当院では施術することができません。またパーソナリティ障害の方は当院では診ることができません。病院受診をお願いします。
※まえだ治療院は予防をコンセプトにしております。外科手術が必要な変形や狭窄症がある方、投薬が必要な方、リハビリの適応疾患でかつ高齢すぎる方は当院の治療は不向きです。病院受診をお願いします。
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Q予防医学とはなんですか？
A 予防医学には病気の発生を防ぐ一次予防、病気や障害の重症化を防ぐ二次予防、すでに病気や障害があり社会復帰できるようにする（リハビリ）三次予防の考え方があります。まえだ治療院では一次予防と二次予防に力を入れており、病気の発生、重症化を防ぐことをコンセプトにしております。リハビリが必要な三次予防の段階の方の受け入れをしていないわけではありませんが、施術内容が病院で行う治療やリハビリとは異なるため、三次予防に該当する外科手術が必要なぐらいの関節の変形やヘルニア・脊柱管狭窄症、長期的なしびれに対して投薬が必要な方、リハビリの適応疾患（麻痺、関節リウマチなど）でかつ高齢すぎる方や糖尿病などの持病がある方には不向きであり病院受診及びリハビリ（運動療法）をおすすめしております。三次予防の段階の方はこのことを踏まえた上でまえだ治療院をご利用になられるかをご検討ください。
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A まえだ治療院は完全予約制になります。ご予約なしでは利用者さまのご希望に添えないことがありますので、
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Q初めてです。用意とかありますか？
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もしスカートで来られる場合はズボンの持参かまえだ治療院でもスウェットの貸し出しございますのでそちらをお使いください。
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Q駐車場はありますか？
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完全個室・個別対応のプライベート空間ですのでお子様とお部屋に入っていただいても大丈夫です。
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まえだ治療院は、「こころとからだ、両方が整う整体」を大切にしている加古川の整体院です。
症状だけを見るのではなく、その背景にある生活習慣や体の使い方、ストレスなどにも目を向け、根本からの改善をめざしています。
地域に根ざした治療院として、ご利用者さま一人ひとりに丁寧に向き合い、「ここに来てよかった」と思っていただける場所を目指しています。
まえだ治療院について
“体”だけじゃない。“あなた”全体と向き合う整体。
まえだ治療院は、兵庫県加古川市にある整体と心理ケアを融合した予防医学に基づく治療院です。
院長は、精神科・リハビリ病院での勤務経験を持ち、国家資格である作業療法士と、上級心理カウンセラーの資格を有しています。
「体の不調は、心のサインであることもある」
「何気ない疲れの裏に、日々の頑張りが隠れている」
そんな目には見えない背景をくみとりながら、ただの“その場しのぎ”ではなく、本来の自分に戻るための整体を提供しています。
私たちが大切にしているのは、「未病」――病気になる前に整えること。
肩こりや腰痛、自律神経の乱れ、ストレス、不眠、気分の落ち込みなど、症状の軽いうちにアプローチすることで、心身の不調を根本から整えることが可能になります。
また、O脚矯正・産後ケア・マタニティ整体・美容整体など、女性のライフステージに合わせたケアや、
姿勢改善・巻き肩・猫背といったお悩みにも対応しています。
さらに、整体だけで終わらせず、整った体を“続けられる”体に育てるセルフケアや運動習慣のサポートにも力を入れています。
「なんとなく不調」も、「どこに相談していいかわからない」も。
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あなたの“整える”時間、ここから始めてみませんか？
まえだ治療院は、整体がはじめての方にも、安心して通っていただける場所です。
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加古川で整体・自律神経ケア・美容整体をお探しの方へ
まえだ治療院は「整える × 鍛える」からはじめる、こころとからだのメンテナンス拠点です
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国家資格（作業療法士）と上級心理カウンセラー資格を持つ院長が、自律神経の乱れ・慢性疲労・肩こり・腰痛・頭痛・不眠・気分の落ち込みといった、“病気未満”の不調に丁寧に対応します。
また、骨格バランスや姿勢改善を土台にした美容整体（O脚矯正・巻き肩・猫背・産後ケア・マタニティ整体など）もご提供しており、見た目の美しさと体の機能性の両立を目指しています。
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「整体に通いながら自分でも整えたい」
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