疲労回復– tag –

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「ジムに通っているのに体の変化が少ない…」「ランニングしているけど、疲れが抜けにくい…」「トレーニングを頑張っているのにケガを繰り返す…」 こんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、運動習慣そのものは素...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「整体って、どれくらいの頻度で通えばいいんですか？」 これは、当院に初めて来られる方からよくいただくご質問のひとつです。症状やお身体の状態によって頻度は変わりますが、ひとつの基準として私たちが提案...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 気づけば朝から夜まで予定がびっしり。仕事、家事、育児、人づき合い…。「時間がない」が口ぐせになっていませんか？ でも、そんな忙しい毎日だからこそ、あえて“整える時間”が必要です。 ■ 忙しさの中で“感じる...

https://youtu.be/xmtoDsRzsW0 この動画では、ネガティブな考えが頭から離れない時に、一人でできる簡単な対処法が紹介されています。 その方法は、眉毛の上に手を当て、少し上の方向に押したまま、しばらく待つというものです。この対処法を行っている間...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 日々の生活の中で、「自分よりも誰かを優先する」のは、とても素晴らしいことです。家族、仕事、地域、友人…私たちは誰かのために時間やエネルギーを使い、それを“当たり前”として過ごしています。しかし、その...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 日々の生活の中で「なんとなく疲れている」「気持ちが落ち着かない」と感じることはありませんか？こうした不調は、筋肉や骨格の歪みだけでなく、五感のバランスにも深く関係しています。五感とは、視覚・聴覚・...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 日々の忙しさのなかで、「自分の体がどうなっているか、わからなくなってきた」そんなふうに感じることはありませんか？ 痛みや不調に気づいたとき、実はそれは、“体からのサイン”です。 ■ 忙しすぎる毎日が、自...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 呼吸は、生きるために欠かせない最も基本的な働きです。しかし、現代人の多くは「浅い呼吸」になっており、酸素の取り込みが不足しがちです。これは単に肺や呼吸筋の問題だけでなく、姿勢や筋肉の緊張、自律神経...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 現代社会において、パソコン作業は多くの人にとって欠かせない仕事道具です。しかし、長時間同じ姿勢でキーボードを打ち続けることは、首・肩・腰に大きな負担をかけ、慢性的な疲労や不調を引き起こします。「作...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 背中は、姿勢や体のバランスを支える「土台」のような存在です。猫背や肩こり、慢性的な疲れなど、多くの不調は背中の硬さや歪みから始まります。背中の動きが悪くなると、呼吸や血流、自律神経の働きまで影響を...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「休日にゆっくりしても、なぜか体がだるい」「ずっと疲労感が抜けず、やる気も出ない」 それ、“休み方”が間違っているのかもしれません。 ◆ 疲れが取れないのは、“休...

https://youtu.be/NsioSVEXkFg 提供された情報によると、一人でできる、つらい肩こりの対処法について解説されています。 主なポイントは以下の通りです。 原因となる筋肉: 肩こりの主な原因は、首、肩、背中にかけて広がる大きな筋肉である**僧帽筋（そう...