「スタビリティ(安定性)」と「モビリティ(可動性)」〜ピラティスで整える、本来の身体のしくみ〜

スタビリティとモビリティのバランス表したピラティスのポーズ

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。
今回はピラティスを通してよく耳にする「スタビリティ(安定性)」と「モビリティ(可動性)」という2つのキーワードについて、わかりやすくご紹介します。

これらは単なる専門用語ではなく、私たちの身体の機能を考えるうえでとても重要な考え方です。ピラティスを行う際にも、この「安定」と「可動」のバランスを知ることで、ケガの予防はもちろん、より効率的な動きや美しい姿勢へとつながっていきます。


スタビリティとモビリティとは?

まず、それぞれの言葉の意味を整理しましょう。

  • スタビリティ(Stability)=安定性
     関節や体幹が「ぐらつかずに支えられている」状態。例えるなら、土台がしっかりした家のようなものです。
  • モビリティ(Mobility)=可動性
     関節が「スムーズに動かせる」状態。たとえば肩や股関節など、広い範囲で自由に動かすために必要な柔軟性です。

この2つは対立するものではなく、相互に補い合う関係です。


目次

人の体は「安定」と「可動」が交互に並ぶように設計されている?

この考え方を理解するために、ひとつ面白い視点をご紹介します。

人間の身体を関節単位で見ていくと、それぞれに“役割”があることがわかってきます。
たとえば…

関節部位主な役割
足首モビリティ
スタビリティ
股関節モビリティ
腰椎(腰)スタビリティ
胸椎(背中)モビリティ
頚椎(首)スタビリティ

このように、安定性が求められる部位と、可動性が求められる部位が交互に並んでいるのです。

ピラティスはこのしくみに基づいて、「どの関節を動かすべきか」「どの筋肉で支えるべきか」を丁寧に使い分けながら行う運動です。これが他の運動との違いでもあり、効果が高い理由の一つです。


どちらかだけに偏るとどうなる?

例えば、可動性(モビリティ)を持つべき股関節が硬くなると、その隣の腰椎(スタビリティ担当)が代わりに動かされてしまい、本来安定しているはずの腰が不安定になり、腰痛につながることもあります。

逆に、安定性が求められる体幹部(コア)が弱まると、肩や股関節といった可動部に過剰なストレスがかかり、肩こりや股関節痛といった不調につながるケースも多く見られます。

このように、どちらかだけが優れていればいいわけではなく、どちらもバランスよく機能していることが重要なのです。


ピラティスがスタビリティとモビリティの両方を整える理由

ピラティスの最大の特徴の一つは、安定性と可動性のバランスを同時に高めていけることです。

  • 呼吸とともに動くことで、**体幹の安定性(スタビリティ)**が自然と高まる
  • 精密な動きのコントロールによって、**関節の可動性(モビリティ)**が向上する
  • 体の「動かし方」を再学習することで、正しいフォームや姿勢が身につく

ピラティスは筋トレでもストレッチでもない、“神経と筋肉のコントロールを鍛える”運動です。
だからこそ、日常動作やスポーツパフォーマンスにも直結する効果をもたらすのです。


こんな方にこそ、必要な考え方です

ピラティス初心者の方や、身体の不調を感じている方にとって、「スタビリティとモビリティ」という言葉は少し難しく感じるかもしれません。

しかし、次のようなチェック項目に思い当たる方は、まさにこのバランスが崩れている可能性があります。


✅ 簡単セルフチェック

  • よくつまずく・転びそうになる
  • ストレッチをしても柔らかくならない
  • 慢性的な腰痛や肩こりがある
  • 姿勢が悪いとよく言われる
  • 一部の筋肉ばかりが疲れる
  • 片側だけコリや痛みが出やすい

これらはすべて、**「安定すべき部位が不安定になっている」「可動すべき部位が硬くなっている」**状態のサインです。


ピラティスで「動けるカラダ」「支えられるカラダ」へ

ピラティスでは、ひとつひとつの動きを丁寧に行うことで、身体の感覚やクセに気づくことができます。
とくに現代人はスマホやデスクワークの影響で「固まっている関節」と「サボっている筋肉」が多くなりがちです。

その結果、本来可動すべき部分が動かなくなり、逆に安定すべき部分が代償して動いてしまう。
ピラティスはこうした「誤作動」をリセットし、本来あるべき動きの連鎖を取り戻すためのメソッドです。


まとめ:あなたの身体には、「支える力」と「動く力」の両方が必要です

健康的な身体は、「動けること」と「安定していること」が共に成り立って初めて実現します。
ピラティスはこの2つを軸に、身体の土台から整えていくエクササイズです。

これまでストレッチや筋トレだけでは変わらなかった姿勢や不調も、
「スタビリティとモビリティ」という視点を取り入れることで、大きく変わる可能性があります。

まずはご自身の身体が「どこが固くて、どこが不安定なのか」に気づくことからはじめてみましょう。
まえだ治療院では、ピラティスの動きを通して、あなたの身体にとって必要なサポートをご提案します。
ぜひ一度、体験してみてください。

まえだ治療院 ピラティスインストラクター

前田静香

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まえだ治療院は「整体 × 心理 × 美容」の予防医学に特化した治療院です。

肩こり腰痛自律神経不調気分の落ち込みなど、“なんとなく不調”を根本から整えます。
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加古川でさまざまな痛み、不調を改善しています。

まえだ治療院では、どのような症状でも、仮に”肩こりだけ””腰痛だけ”のような一か所の不調に対しても、

全身整体トータルボディアジャストメントを採用しております。

理由といたしましては、不調がある箇所とその不調の原因となっている箇所が必ずしも一致していないからです。

全身のバランスが整ってはじめて、肩こりが解消される。腰痛がなくなるということは珍しいことではありません。

そのことからまえだ治療院では、全身の筋肉筋膜ファシア・神経血管リンパに対しての施術はもちろんですが、骨盤調整頭蓋調整内臓調整を行っています。

全身整体でご予約いただけますと文字通り全身の整体を行います。

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こちらでは、まえだ治療院でご提供している整体メニューの内容や料金をご紹介しています。加古川周辺で整体院をお探しの方は、ぜひ参考にしてください。

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全身整体 ¥5500

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二回目以降 60分 
全身整体 ¥5500

まえだ治療院から次回のご予約のご提案は一切いたしておりません。ご自身のペースで日々の疲れのメンテナンスとして、不調がなくても定期検診のように通われることをおすすめしております。セルフケア✕整体病気の予防につながります。

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産後トータルケア整体 ¥5500

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60分 
マタニティ整体 ¥5500

安定期に入られてからご予約ください。妊娠中に生じた坐骨神経痛取り除けないことがあります。あらかじめご了承ください。

60分 (満員予約停止中)
心理カウンセリング ¥5500

認知行動療法を採用しています。考え方や行動のパターンを見直すことで心の不調を改善する心理療法です。

パーソナルピラティス (満員受付停止中)

入会金¥5500 一回¥5500(回数券あり) 一人ひとりの体に合わせたマンツーマンのピラティ指導です。

まえだ治療院は、整体心理セルフケア指導を通して「整える」だけでなく「続けられる健康」をサポートしています。加古川で肩こり腰痛自律神経の不調睡眠の悩み女性特有の不調にお悩みの方は、ぜひご相談ください。

STAFF

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加古川で本気で体を整えたい方に、安心して通っていただけるような環境づくりを大切にしています。

加古川まえだ治療院院長前田諭志
前田諭志 院長[整体・心理カウンセリング]

はじめまして。まえだ治療院院長の前田諭志です。
精神科・リハビリ病院に勤務した経験を持ち、作業療法士(国家資格)と上級心理カウンセラーの資格を活かして、整体心理の両面からサポートを行っています。

病院勤務中に痛感していたのは、「もっと早く出会えていれば、きっとその後の人生が変わっただろう」ということ。肩こりを放っておくと五十肩になるように、気分の落ち込みがやがてうつ病に進むこともあります。

だからこそ、まえだ治療院では**“未然に防ぐ予防の視点**を大切にしています。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、体と心の声に耳を傾けてみませんか?
どんな小さなことでも構いません。整体やカウンセリングが初めての方も、安心してご相談ください。誠実に、丁寧に対応させていただきます。

まえだ治療院院長/作業療法士・地域予防医学療法士 

前田諭志 (治療家歴13年目)

取得資格

作業療法士/Occupational Therapist(国家資格)

整体ボディケアセラピスト

リンパケアセラピスト

リフレクソロジスト

アロマテラピスト

上級心理カウンセラー

メンタル総合カウンセラー

AMPS/ACQ-OP認定評価者(米国資格)

BACS-J統合失調症認知機能簡易評価認定評価者

福祉住環境コーディネーター2級

メディカルハーブ検定修了書

集団認知行動療法基礎研修修了書

加古川まえだ治療院ピラティス担当前田静香
前田静香 【ピラティス担当】

はじめまして、ピラティス担当の前田静香です。ピラティスインストラクターとして、ただ体を鍛えることだけが目的ではなく、内側から整う“本質的な健康”を大切にしています。ピラティスの動きに、東洋医学の考え方である経絡リンパの流れへの意識を取り入れながら、心と体のバランスを深く感じていただけるようなレッスンを心がけています。

筋トレが苦手」「運動が続かない」「なんとなく不調がある」――そんな方こそ、無理なくできる呼吸や小さな動きの中に、自分の体と丁寧に向き合う時間を見つけてほしいと思っています。

体を動かすことで、気持ちが前向きになったり、睡眠の質が上がったり、慢性的な疲労感が抜けていったり――ピラティスは、“自分を整える習慣”としての力を持っています。

「しなやかに、心地よく、自分らしく」生きるための土台づくりを、ピラティスを通じて一緒に始めていきましょう。

ピラティスインストラクター/リンパケアセラピスト

前田静香 (業界歴6年目)

取得資格

ピラティスインストラクター

姿勢改善アドバイザー

リンパケアセラピスト

アロマテラピスト

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スタッフ一同、笑顔と真心でお迎えし、あなたの健康な毎日を全力でサポートいたします。
整体が初めての方も、他院で改善しなかった方も、加古川のまえだ治療院でお待ちしています。

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店舗名

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一人で業務を行っているため、

電話に出れない時があります。

電話ではなく各フォームを使っていただけますと非常に助かります。

ご予約・お問い合わせはこちらをお使いください↓

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当日予約は18:00までとなります。

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加古川の整体院「まえだ治療院」では、肩こり腰痛自律神経の不調から、産後ケア姿勢改善美容整体まで幅広いお悩みに対応しています。
医学的知識と豊富な臨床経験を活かし、年齢や体質に合わせたホリスティック施術を行っています。
どんな症状も「あなたの体にとっての本当の原因」に向き合いながら、一緒に根本改善をめざしていきます。

「どこに行っても改善しなかった…」そんな方こそ、一度まえだ治療院にご相談ください。
体の声に耳を傾けることが、不調からの卒業への第一歩です。
加古川で整体をお探しの方へ、あなたに合った施術で本来の健康な状態へと整えていきます。

施術動画(一部公開)

加古川の整体院「まえだ治療院」で行っている実際の施術の様子をご紹介します。
肩こり腰痛姿勢の歪み・産後ケアなど、それぞれのお悩みに合わせたオーダーメイド施術を行っております。
「どんなことをされるのか不安」「整体って痛いの?」という方も、ぜひ動画でご覧いただき、施術の雰囲気を感じてみてください。

施術はすべて、ご利用者さまの体調や状態に合わせて丁寧に行っています。
動画を見て「受けてみたい」「自分にも合いそう」と感じた方は、ぜひ一度ご相談ください。
加古川で安心して通える整体院をお探しの方へ、まえだ治療院があなたの健康をサポートします。

ご利用者さまの声

まえだ治療院では、肩こり腰痛産後不調など、さまざまなお悩みを抱えた方にご来院いただいています。
ここでは、実際に施術を受けられたご利用者さまの感想をご紹介します。整体を受けるか迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください。

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朝までぐっすり眠れるようになりました!
42歳・会社員(デスクワーク)
「ずっと寝つきが悪くて、夜中に何度も目が覚めていたのに、こちらで整体を受けてからは、朝までぐっすり眠れるようになりました。」

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仕事中の頭痛がなくなりました!
35歳 高校教員
「パソコン作業やストレスでいつも頭が痛かったのですが、背中と首を整えてもらってから本当に楽です!」

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仕事のパフォーマンスが上がりました!
29歳・Webデザイナー
整体を受けたあと、頭がスッキリして集中力が続くようになり、仕事がはかどるようになりました。」

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産後の骨盤の違和感がスッキリ!
34歳・介護職(育休中)
産後骨盤周りが不安定で歩きにくかったのですが、丁寧に整えてもらって安心して動けるようになりました。」

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猫背を指摘されなくなった!
45歳・中学校教師
「家族に“また猫背になってるよ”と言われていたのが、最近はまったく言われなくなりました。」

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なんとなくの不調に気づけました
31歳・フリーランス(イラストレーター)
「“なんか調子悪い”が口グセでしたが、身体のバランスを整えてもらうと、思っていた以上に改善しました。」

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立ちっぱなしでも足がむくまなくなった
28歳・美容師
足のむくみやだるさが当たり前だったのに、整体のあとは1日立っていてもすごく楽です!」

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施術後、体が軽くなるのがわかる
39歳・営業職
「毎回、整体を受けたあとは体が本当に軽くなって、姿勢が変わります。」

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O脚が一瞬で治りました
26歳・保育士
「昔からO脚が気になっていましたが、もっと早くにまえだ治療院に行けばよかったです。今では自信をもってスキニーが履けます!」

「どこへ行っても改善しなかった…」そんなお悩みをお持ちの方へ。
まえだ治療院では、症状の根本改善をめざすホリスティック整体を提供しています。
加古川周辺で本気で体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。お一人おひとりのお声が、まえだ治療院の何よりの励みです。

Q&A

まえだ治療院に寄せられる、よくあるご質問をまとめました。
整体が初めてで不安」「どんな服装で行けばいい?」「痛い?ボキボキされるの?」など、施術前によくいただく疑問にお答えしています。
加古川で整体院をお探しの方、まえだ治療院をご検討中の方は、ぜひ参考にしてください。

どのような施術内容になりますか?

まえだ治療院では、どのような症状でも、仮に”肩こりだけ””腰痛だけ”のような一か所の不調に対しても全身整体トータルボディアジャストメント)を採用しております。理由といたしましては、不調がある箇所とその不調の原因となっている箇所が必ずしも一致していないからです。全身のバランスが整ってはじめて、肩こりが解消される。腰痛がなくなるということは珍しいことではありません。そのことからまえだ治療院では、全身の筋肉筋膜ファシア神経血管リンパに対しての施術はもちろんですが、骨盤調整頭蓋調整内臓調整を行っています。全身整体でご予約いただけますと文字通り全身のホリスティック整体を行います。猫背ストレートネックなどの姿勢の悪さも改善され、自律神経の乱れも整います。

スピリチュアル要素を含む整体の類は一切行っておりません。もしそのような整体をご希望の方はまえだ治療院の専門外になります。ご利用はご遠慮ください。

てんかんの持病をお持ちの方は当院では施術することができません。またパーソナリティ障害の方は当院では診ることができません。病院受診をお願いします。

※まえだ治療院は予防をコンセプトにしております。外科手術が必要な変形狭窄症がある方、投薬が必要な方リハビリの適応疾患でかつ高齢すぎる方は当院の治療は不向きです。病院受診をお願いします。

予防医学とはなんですか?

予防医学には病気の発生を防ぐ一次予防、病気や障害の重症化を防ぐ二次予防、すでに病気や障害があり社会復帰できるようにする(リハビリ)三次予防の考え方があります。まえだ治療院では一次予防と二次予防に力を入れており、病気の発生、重症化を防ぐことをコンセプトにしております。リハビリが必要な三次予防の段階の方の受け入れをしていないわけではありませんが、施術内容が病院で行う治療やリハビリとは異なるため、三次予防に該当する外科手術が必要なぐらいの関節変形ヘルニア脊柱管狭窄症長期的なしびれに対して投薬が必要な方リハビリ適応疾患麻痺関節リウマチなど)でかつ高齢すぎる方糖尿病などの持病がある方には不向きであり病院受診及びリハビリ運動療法)をおすすめしております。三次予防の段階の方はこのことを踏まえた上でまえだ治療院をご利用になられるかをご検討ください。

予約なしでも受付可能ですか?

まえだ治療院は完全予約制になります。

ご予約なしでは利用者さまのご希望に添えないことがありますので、

ご利用前は必ずご連絡いただきますようお願いしております。

お電話では9:00~19:00まで、ネット予約では365日24時間受付しております。

当日のご予約も可能ですが、ご予約ご希望時間は直前ではなく余裕をもったお時間でお取りくださいますようお願いいたします。

一人で業務を行っている都合上、いただいたお電話を取れない時があります。ご予約の際は予約フォームで送信していただけますと非常に助かります。

また営業電話勧誘電話も多く掛かってくる関係上、登録されていない番号や休診日、受付時間外にいただいたお電話に対してはこちらから折り返し連絡はいたしません。予めご了承ください。

初めてです。用意とかありますか?

整体メニューでは動きやすいズボンでの施術をお願いしております。もしスカートで来られる場合はズボンの持参かまえだ治療院でもスウェットの貸し出しございますのでそちらをお使いください。

また施術にあたり上下フリーサイズの着替えもご用意しております。ご希望の方はお気軽にスタッフまでお声掛けください。

更衣室完備しております。

妊娠中でも施術を受けられますか?

はい、安定期に入られてからは大丈夫です。妊娠中でも施術可能な優しい施術です。いくつか問診で追加してお聞きするとは思いますが、基本は受けていただけます。妊娠中から定期的にマッサージを受けていた人はそうでない人に比べてお産時の痛み軽減や出産への精神的な不安が軽減すると言うデータもありますのでむしろ施術を受けてもらいたいです。産後骨盤矯正もまえだ治療院にお任せください。※妊娠中に生じた坐骨神経痛の症状は完全に取り除くことはできない可能性があります。

駐車場はありますか?

まえだ治療院の敷地内に駐車スペースが3台分ございます。大型のお車でも大丈夫です。

もちろん無料でお使いいただけますので、ご利用ください。

キッズルームはありますか?

まえだ治療院ではキッズルームはございませんが、完全個室・個別対応のプライベート空間ですのでお子様とお部屋に入っていただいても大丈夫です。

日曜日も受付可能ですか?

はい。日曜日も受付可能です。お気軽にご相談下さい。

まえだ治療院の休診日は火・水・祝日となっております。

現金以外で支払えますか?

申し訳ございません。支払いは現金のみとなります。

施術は痛くないですか?またボキボキしますか?

施術は痛くありません。まえだ治療院の施術の特徴はリラクゼーションを受けているような感覚で体が整っていきます。すごくやさしい手技です。また背骨に対してやO脚の矯正などは行いますが、決してボキボキはしません。安全に関節矯正が行えるようにまえだ治療院ではドロップボードという器具をつかっています。

ここにないご質問や、個別のご相談も随時受け付けております。
不安や疑問を解消して、安心して施術を受けていただけるよう、丁寧にご案内いたします。
加古川で信頼できる整体院をお探しの方は、お気軽にまえだ治療院までお問い合わせください。

初めての方でも安心、痛くない ボキボキしない整体

最新情報

まえだ治療院からの最新情報をお届けします。
営業日・営業時間の変更、季節ごとのお身体ケアのお知らせ、キャンペーン情報など、加古川で整体院をお探しの皆さまに役立つ内容を随時更新しています。
ご来院前の参考に、ぜひご確認ください。

ご不明な点や気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
地域の皆さまの健康づくりをサポートできるよう、これからも丁寧な情報発信を心がけてまいります。
加古川で信頼できる整体院をお探しの方へ、まえだ治療院は身近で頼れる存在であり続けます。

About us

まえだ治療院は、「こころとからだ、両方が整う整体」を大切にしている加古川の整体院です。
症状だけを見るのではなく、その背景にある生活習慣や体の使い方、ストレスなどにも目を向け、根本からの改善をめざしています。
地域に根ざした治療院として、ご利用者さま一人ひとりに丁寧に向き合い、「ここに来てよかった」と思っていただける場所を目指しています。

まえだ治療院について

“体”だけじゃない。“あなた”全体と向き合う整体。

まえだ治療院は、兵庫県加古川市にある整体と心理ケアを融合した予防医学に基づく治療院です。
院長は、精神科・リハビリ病院での勤務経験を持ち、国家資格である作業療法士と、上級心理カウンセラー資格を有しています。

「体の不調は、心のサインであることもある」
「何気ない疲れの裏に、日々の頑張りが隠れている」
そんな目には見えない背景をくみとりながら、ただの“その場しのぎ”ではなく、本来の自分に戻るための整体を提供しています。

私たちが大切にしているのは、「未病」――病気になる前に整えること。
肩こり腰痛自律神経の乱れ、ストレス不眠気分の落ち込みなど、症状の軽いうちにアプローチすることで、心身の不調を根本から整えることが可能になります。

また、O脚矯正産後ケアマタニティ整体美容整体など、女性のライフステージに合わせたケアや、
姿勢改善巻き肩猫背といったお悩みにも対応しています。

さらに、整体だけで終わらせず、整った体を“続けられる”体に育てるセルフケアや運動習慣のサポートにも力を入れています。

なんとなく不調」も、「どこに相談していいかわからない」も。
まえだ治療院は、そんな**がんばる人の“駆け込み寺”**でありたいと考えています。


あなたの“整える”時間、ここから始めてみませんか?

まえだ治療院は、整体がはじめての方にも、安心して通っていただける場所です。
からだとこころを丁寧に整えることで、日常がもっと軽やかになる――その一歩を、まえだ治療院でご一緒できれば幸いです。

加古川で整体・自律神経ケア・美容整体をお探しの方へ

まえだ治療院は「整える × 鍛える」からはじめる、こころとからだのメンテナンス拠点です

兵庫県加古川市にあるまえだ治療院は、整体心理カウンセリングを組み合わせた心身の根本ケアに特化した治療院です。
国家資格(作業療法士)と上級心理カウンセラー資格を持つ院長が、自律神経の乱れ・慢性疲労・肩こり腰痛頭痛・不眠・気分の落ち込みといった、“病気未満”の不調に丁寧に対応します。

また、骨格バランスや姿勢改善を土台にした**美容整体O脚矯正巻き肩猫背産後ケアマタニティ整体など)**もご提供しており、見た目の美しさと体の機能性の両立を目指しています。

さらに、整った体を維持・強化するためのセルフケアや筋トレの土台づくりにも力を入れており、
「整体に通いながら自分でも整えたい」
「その場しのぎで終わらせたくない」
という方に向けて、運動呼吸・習慣改善のトータルサポートも行っています。

「最近、なんとなく不調が続いている」
「自分の体を整える時間がほしい」
「ちゃんと向き合ってくれる整体を探している」――

そんな方は、ぜひ一度まえだ治療院にご相談ください。
整体が初めての方も安心して通える、温かく誠実な治療院として、ここ加古川であなたの“これから”を全力でサポートいたします。

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