呼吸– tag –

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「体が重いのに、休んでもスッキリしない」「肩や背中がカチカチで、マッサージしてもすぐ戻る」「やる気が出ない、集中できない」 もしこうした不調が続いているなら、それは単なる筋肉疲労ではなく、“脳疲労”...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「誰かといないと不安になる」「静かな時間に、なんだか心がザワつく」「予定がないと落ち着かない」 そんな風に、“ひとりになること”がこわく感じるとき、実は体の感覚もどこかで緊張し続けていることがよくあ...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 今回は「ピラティスの効果」について、初心者の方にも分かりやすく、そして体の専門家としての視点から丁寧に解説していきます。ピラティスは、ただ身体を動かすだけではなく、「整える」「気づく」「高める」た...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 今回は、「【女性特有のお悩み解消】整体で心身のバランスを整えましょう」というテーマでお届けします。生理痛、PMS、更年期の不調、冷えやむくみ、不眠……。女性の身体は、一か月、そして人生のステージごとに...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 現代社会において、ストレスは避けがたいものとなっています。家庭・職場・人間関係・将来への不安など、さまざまな感情が私たちの心と体に大きな影響を与えています。しかし、多くの方が「ストレス＝心の問題」...

https://youtu.be/HHdIKSaVT9w 今回の情報源は、寝付きが悪い時の対処法について解説しています。 原因: 仕事などで疲れているにもかかわらず眠れないのは、自律神経の乱れが原因であると説明されています。 具体的には、日中に体を活動的にする交感神経が...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 朝起きて、バタバタと準備して仕事や家事に追われ、気づけばもう夜。 「疲れがたまっているのは分かってるけど…」「自分の体のことは、後回しになってしまう」そんな毎日を過ごしていませんか？ でも、そのまま...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 突然ですが、「ファシア（筋膜）」という言葉を聞いたことがありますか？最近ではテレビや雑誌でも見かけるようになったこの言葉。ですが、単なる“膜”としてしか認識されていないことが多いのが現状です。 しか...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 今回は、「ピラティスのやり方」について、初心者の方にもわかりやすく、かつ専門的な観点も交えてご紹介します。この記事では、ただのエクササイズとしてではなく、「正しく」「効果的に」「ケガなく」ピラティ...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 「しんどい…今日は早く寝よう」そう思って布団に入ったのに―― 眠れない。体が火照って落ち着かない。思考が止まらない。呼吸が浅い。朝方まで目が冴えている。 こんな経験、ありませんか？ 実はこの状態、“心身...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 今回は、「ホリスティックな整体」というテーマについてお話しします。最近よく耳にする「ホリスティック（holistic）」という言葉。なんとなく「体にやさしそう」「自然な感じがする」といった印象を持たれてい...

みなさん、こんにちは、まえだ治療院です。 今日は、「ピラティスとヨガの違い」について、初心者の方にもわかりやすく、かつ専門的な視点も交えてお話ししていきます。実際にピラティス指導に携わっている体験に基づいた視点で書いていますので、「どちら...